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天寒地凍!類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者要這么調養才行

2017-12-20 來(lái)源:上海西郊骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)過(guò)合理的營(yíng)養搭配及適當的烹調,盡可能提高患者食欲,使患者飲食中的營(yíng)養及能量能滿(mǎn)足機體的需要。

  天寒地凍!類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者要這么調養才行

  類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎應該吃什么

  1.首先,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎病人應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物,補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是促進(jìn)骨骼健康的重要保障,因此風(fēng)濕性關(guān)節炎患者可以吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物。

  薏仁有消炎、止痛的作用,對風(fēng)濕性關(guān)節炎的腫痛很有功效。

  砂仁、綠豆等也是風(fēng)濕性關(guān)節炎患者不錯的選擇。

  經(jīng)過(guò)合理的營(yíng)養搭配及適當的烹調,盡可能提高患者食欲,使患者飲食中的營(yíng)養及能量能滿(mǎn)足機體的需要。

  2.補充維生素。豐富的維生素是風(fēng)濕性關(guān)節炎患者保持健康的重要條件。

  蔬菜、水果含大量維生素、微量元素和纖維素,同時(shí)具有促進(jìn)新陳代謝的功能,從而有助于緩解關(guān)節腫脹疼痛,患者可以多吃山藥、扁豆、芹菜、苦瓜、絲瓜、黑木耳等食物。

  3.飲食要溫熱適宜。再發(fā)作期時(shí),病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性強的食品,如辣椒等,尤其是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。平時(shí)一些寒涼冰凍的食物,盡量少吃。

  4.糖類(lèi)及脂肪也要少用,這是因為治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎常選用糖皮質(zhì)激素,導致糖代謝障礙,血糖增高,而脂類(lèi)食物多粘膩。

  可使血脂膽固醇升高,造成心臟、大腦的血管硬化,并且對脾胃功能也有一定損害。

  5.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎病人的食鹽用量也應比正常人少,因為鹽攝入過(guò)多會(huì )造成鈉鹽潞留。

  6.另外,茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會(huì )使類(lèi)風(fēng)濕病人的癥狀加重。

  類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎不同類(lèi)型的患者,其飲食宜忌也各不相同,在食用一些補品時(shí),要在專(zhuān)家的指導下使用,避免加重風(fēng)濕性關(guān)節炎的病情。

  類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎應該怎么鍛煉

  晨練和散步不僅可增強類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎病人的體質(zhì),促進(jìn)其康復,而且可以增加關(guān)節的適當活動(dòng),從而減少關(guān)節僵直與畸形,減少殘疾的形成。其主要方法有:

  快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路,即每分鐘120步,時(shí)間由短到長(cháng)。

  所謂倒走,即退著(zhù)走,在平道上或廣場(chǎng)上進(jìn)行,每次100—200步,可與快速走路交替進(jìn)行。體質(zhì)較好的病人,還可進(jìn)行快跑、長(cháng)跑和變速跑。

  太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術(shù)。

  氣功。

  騎自行車(chē),跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。

  也可以進(jìn)行關(guān)節體操等簡(jiǎn)單的關(guān)節功能鍛煉。

  患者可根據自己的病情、身體情況及自己的愛(ài)好等選擇1—2種。

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