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骨質(zhì)疏松的三個(gè)誤區

2018-01-09 來(lái)源:鄲城新東方骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的全身性代謝性骨病,人體內破骨細胞影響大于成骨細胞,以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度,骨丟失多于骨生成,“虧”大于“盈”。

   幾個(gè)誤區

  誤區一、骨質(zhì)疏松是老年病,與年輕人無(wú)關(guān)。
 
  值得一提的是骨質(zhì)疏松并不是一種老年病,其實(shí),不管您是什么年齡,都有可能發(fā)生。比如,存在上面介紹的危險因素者,還有像紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、妊娠期哺乳期營(yíng)養補充不合理時(shí),或者女性到了絕經(jīng)期,都可能造成骨質(zhì)疏松。
 
  我們年輕時(shí),骨生成多于骨丟失,“盈”大于“虧”??墒?,隨著(zhù)我們的年齡增長(cháng),壓力增大、運動(dòng)減少、激素水平變化、不良生活習慣形成等等,骨骼的狀況每況愈下,骨頭慢慢的變“糠”了、變“糟”了。人體在30歲左右骨量最多,是骨骼最“富裕”的時(shí)間,這時(shí)骨量?jì)Υ嬖蕉?,到了老年,骨質(zhì)疏松就會(huì )來(lái)得晚些,來(lái)得輕些。
 
  所以,預防骨質(zhì)疏松一定要盡早,“黑發(fā)不知儲骨早,白發(fā)方悔預防遲”,從現在就開(kāi)始吧。
 
  誤區二、骨質(zhì)疏松了,就該補鈣了,補了鈣就好了。
 
  骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的全身性代謝性骨病,人體內破骨細胞影響大于成骨細胞,以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度,骨丟失多于骨生成,“虧”大于“盈”。
 
  所以,骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣,而是綜合治療,包括提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。也就是說(shuō),調整飲食、合理用藥、堅持鍛煉、做好防護,這些措施都要有。
 
  誤區三、骨質(zhì)疏松容易骨折,一定要少動(dòng)。
 
  雖然骨質(zhì)疏松容易骨折,但并不是我們就要較少運動(dòng)、甚至放棄運動(dòng)。相反,合理科學(xué)的的運動(dòng)對骨量減少的糾正是有幫助的,而且也會(huì )降低骨折的發(fā)生幾率。
 
  恰當的運動(dòng)刺激能夠保持正常的骨密度和骨強度,而缺乏運動(dòng)就會(huì )導致骨量丟失。因此,預防骨質(zhì)疏松堅持鍛煉。假如不注意鍛煉,骨質(zhì)疏松很快就來(lái)“敲門(mén)了”。那時(shí),肌肉力量會(huì )減退,對骨骼的刺激也會(huì )進(jìn)一步減少,從而導致骨質(zhì)疏松進(jìn)一步加重,關(guān)節的靈活性也會(huì )受到影響,讓人更容易摔倒,發(fā)生骨折。
 
  當然,做鍛煉的同時(shí)也要注意安全,不能盲目進(jìn)行不熟悉的運動(dòng);做鍛煉還要注意循序漸進(jìn),不能一味追求多運動(dòng),可以從自己感覺(jué)舒服的運動(dòng)開(kāi)始,逐漸增加運動(dòng)強度。
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