2.揉揉舒服：眾所周知，骨科損傷的功能練習往往是需要承受痛苦的，在日常生活中，受損肢體的不適感常常困擾著(zhù)這些不幸的人。于是乎，經(jīng)?？吹胶芏嗷颊?，除了練習功能之外，用手不停的在不舒服的地方反復揉搓按摩，問(wèn)一問(wèn)他們的感受：揉揉舒服！是這樣嗎？不停的按摩會(huì )導致受創(chuàng )關(guān)節周?chē)挠绕涫悄[脹的軟組織充血，增加了炎性滲出，造成腫脹加劇，疼痛感加劇，按摩停止以后用不了很長(cháng)時(shí)間，各種加劇的不適感就會(huì )重新出現。所以說(shuō)，在出現不適的時(shí)候，最佳的方法是冰敷，休息，要讓手盡量遠離受傷的部位，讓這些部位充分休息，“睡個(gè)好覺(jué)”。

 

3.盡早脫拐：對于下肢損傷的患者來(lái)說(shuō)，拐杖真是又愛(ài)又恨，尤其是到了康復治療的后期，拐杖這東西看著(zhù)就煩，拿著(zhù)嫌沉，用著(zhù)嫌丑，總有一種做殘疾人的感覺(jué)。其實(shí)不然！拐杖作為最常見(jiàn)的下肢助行用具，有著(zhù)其非常重要的現實(shí)作用。在下肢各關(guān)節功能障礙期間，下肢作為人從事活動(dòng)的唯一依靠，仍然要承擔正常的體重，其負擔并不會(huì )因為損傷有所降低，反而因為其本身耐受力下降而在日?；顒?dòng)中受到更多的損害。這時(shí)，拐杖的減負作用就顯得非常突出，合理使用拐杖，可以將相當一部分體重轉移到上肢，合理分配了體力，減少了患關(guān)節的損耗，也就創(chuàng )造了更好的康復條件。還有一些患者，由于下肢力量不足，引起了步態(tài)失常，久而久之，成了邯鄲學(xué)步，甚至忘記了正確的走路方式，這時(shí)使用拐杖可以使患肢在最小負重的前提下進(jìn)行盡量好的步態(tài)重建。在功能完善以后，自然隨著(zhù)進(jìn)步而脫掉了拐杖，這時(shí)拐才能說(shuō)真正起到了應有的作用。還有一些關(guān)節退變的患者，日常生活中的行動(dòng)就很困難，使用拐杖或手杖能夠盡量減緩關(guān)節退變，是一切治療手段的最前提條件?？梢?jiàn)，拐杖的作用非常重要，一定不要把它看做累贅，功能到了，再和他道別。拐杖有很多種：腋拐、肘拐、拐杖、登山杖、步行杖等都是很好的工具，建議大家認真對待。記?。河霉找粫r(shí)并不代表你是殘聯(lián)的一份子，該用不用會(huì )把你更快的推向殘聯(lián)！

 

4.多活動(dòng)才能練好功能：這個(gè)情況在很多文章中已經(jīng)有了詳細的闡述。萬(wàn)事皆有度，過(guò)猶不及，有時(shí)候，過(guò)度的活動(dòng)可能造成患肢損傷加重，自我修復減慢甚至出現更嚴重的難以彌補的附加損傷。這樣，確實(shí)要在各種活動(dòng)之前，把“合理”這個(gè)原則放到首要位置。合理的付出才能有理想的收獲。否則不僅事倍功半，還可能出現更加嚴重的附加損傷，那將有可能成為非常嚴重的后果。

 

5.嚴格制動(dòng)好養傷：“傷筋動(dòng)骨一百天”這句老話(huà)影響深遠，很多患者覺(jué)得只有靜養才是養傷之道。實(shí)際上骨折的愈合、韌帶的自我修復，都需要一定的、合理的牽拉擠壓或者其他方向的應力刺激，才能盡早的完成，所以保守的面對損傷的部位，一動(dòng)不敢動(dòng)，也是常見(jiàn)的一種情況，需要大家警惕。

 

6.功能練習多多益善：有時(shí)候患者覺(jué)得功能練習就是多多益善，唯恐練得輕了，唯恐練得少了，恨不得一天解放全中國，這是不對的。須知，功能練習不是機修工的鈑金工作，面對的不是鐵板而是活生生的有機體。功能練習都會(huì )造成對身體的刺激，有刺激就有應激，人體的反應可能會(huì )非常劇烈，過(guò)度的反應還可能造成身體的更嚴重的損害，實(shí)在是得不償失?？梢?jiàn)對待人體，要更加溫和，根據實(shí)際的反應情況隨時(shí)調整治療方案，如果狀態(tài)不好，中止練習休息甚至就是最好的方案，當身體說(shuō)：“我要休息”時(shí)，一定要滿(mǎn)足這個(gè)要求，退一步有時(shí)會(huì )發(fā)現更加海闊天高。