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別光顧著(zhù)搶紅包了!要防這幾件事引骨病上身

2018-03-26 來(lái)源:西安仲德骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中老年人頸腰椎多處于退變狀態(tài),在忙家務(wù)、做清潔時(shí)由于過(guò)多仰頭、低頭、彎腰,加上冬天受涼因素,容易造成頸痛、腰酸、背疼等頸腰椎癥狀,甚至會(huì )引起嚴重頸椎病和腰椎病。

春節是我國一年中最歡慶的節日,千里返鄉、合家團圓、其樂(lè )融融。那么,在享受節日喜慶的同時(shí),西安仲德骨科醫院專(zhuān)家提醒大家,春節要防以下幾件事引骨病上身。

睡覺(jué)環(huán)境改變

春節期間,走親訪(fǎng)友回老家是必不可少的環(huán)節,串親戚大多都會(huì )因高興過(guò)頭借住在親朋好友家里,那么睡覺(jué)的時(shí)候,因床墊和枕頭軟硬、高低程度都會(huì )不同,加之有時(shí)候人多,就隨便找沙發(fā)湊合。對此,要在注意感冒的同時(shí),關(guān)注室內溫度的變化,因為如果處置不當,很容易引發(fā)落枕、頸椎病、腰椎病等問(wèn)題。

如果本身有頸椎病或腰椎病的患者盡量不客居別人家里,如有特殊原因,應提前講明情況,盡量選擇適合自己的床墊和枕頭。

長(cháng)時(shí)間打麻將、玩牌

春節期間,親朋好友湊在一起,長(cháng)時(shí)間打麻將、玩牌,甚至通宵達旦,極易造成頸腰椎疲勞,誘發(fā)頸椎病和腰椎病。

專(zhuān)家建議,要適度娛樂(lè ),不要沉溺。

長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)

春節期間,越來(lái)越多的人選擇開(kāi)車(chē)返鄉,百公里甚至千公里的路程極易導致司機的頸腰椎勞損,引發(fā)頸椎病和腰椎病。

專(zhuān)家建議,一是注意開(kāi)車(chē)的良好姿勢。二是做好規劃,可以多人交替駕車(chē)。如果條件不允許,盡量分段駕駛,隔一段時(shí)間休息一會(huì )兒,下車(chē)活動(dòng)一下筋骨,做做頸椎操和腰椎操。

不停玩手機搶紅包

春節期間,手機搶紅包已經(jīng)成為近年來(lái)新興的娛樂(lè )項目,很多人沉溺在搶紅包的樂(lè )趣中。然而,長(cháng)時(shí)間低頭玩手機搶紅包已是頸椎病明確的一個(gè)誘因。

專(zhuān)家建議,要適可而止,少搶怡情、多搶傷身。

過(guò)度做家務(wù)

很多家庭都在春節前搞衛生、貼對聯(lián)、做家務(wù),這里面中老年人是主力。中老年人頸腰椎多處于退變狀態(tài),在忙家務(wù)、做清潔時(shí)由于過(guò)多仰頭、低頭、彎腰,加上冬天受涼因素,容易造成頸痛、腰酸、背疼等頸腰椎癥狀,甚至會(huì )引起嚴重頸椎病和腰椎病。

專(zhuān)家建議,要注意勞逸結合,切勿做彎腰搬重物、提重物、長(cháng)時(shí)間彎腰等傷害性動(dòng)作。

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