【Tips1】
我們在平時(shí)的日常生活當中，很多上班族天天坐在電腦前，一上班也很少有機會(huì )站起來(lái)活動(dòng)一下做一些放松，久而久之很多的白領(lǐng)就會(huì )出現頸肩痛，頸椎腰椎的問(wèn)題，所以日常生活中該如何保護我們的頸椎腰椎呢？
當我們長(cháng)期長(cháng)時(shí)間使用筆記本電腦的時(shí)候，盡量避免直接在筆記本上操作，而是換用臺式，或者是用一個(gè)架子把筆記本架起來(lái)，把屏幕調到和我們平視的狀態(tài)，并且把鍵盤(pán)鼠標外接，把鍵盤(pán)稍微放低一點(diǎn)，讓它與我們的手肘關(guān)節相比處于一個(gè)比較平的位置。這樣對于你人體的頸椎是一種比較好的保護。
解釋?zhuān)哼@樣做能保證我們的視野是直線(xiàn)朝前的，而我們的肘和肩都可以處在一個(gè)90°放松的一個(gè)位置。你可以試想一下，如果用筆記本的話(huà)你的視線(xiàn)肯定是向下看，而你的身體弓著(zhù)，頸椎就會(huì )呈一個(gè)彎縮的狀態(tài)。而我們日常生活當中使用電腦的頻率是非常高的，你專(zhuān)注于做某些事情的時(shí)候你可能就會(huì )忽略這些姿勢，然后時(shí)間一長(cháng)可能結束的時(shí)候你會(huì )覺(jué)得這里不舒服那里不舒服。
延伸至日常生活用到的iPad、手機等電子產(chǎn)品來(lái)工作的時(shí)候，一方面要隔一定時(shí)間就做做放松，有條件的話(huà)也可以用架子把它架起來(lái)看，但最好的還是和朋友在一起多交流，盡量少做低頭族。
【Tips2】
我們日常辦公的時(shí)候，不管你是用電腦還是坐著(zhù)，這個(gè)椅子一定要調整好，讓我們的腰部有一個(gè)足夠的支撐?，F在有很多的健康椅，人體工學(xué)設計，其實(shí)有時(shí)候一個(gè)小的枕頭就可以解決這個(gè)問(wèn)題，主要是給我們的腰背一個(gè)支撐，否則時(shí)間久了不自覺(jué)的你的姿勢就會(huì )變得不正確了。
延伸至我們開(kāi)車(chē)，可能坐的位置比較低，時(shí)間一長(cháng)你會(huì )覺(jué)得腰不舒服，其實(shí)原理也是差不多的，準備一些腰拖和頭枕就可以解決。
【Tips3】
日常生活中，比如開(kāi)車(chē)的時(shí)候，你想要去拿后座上的東西，我們會(huì )不自覺(jué)地伸長(cháng)手臂去夠，提個(gè)重物之類(lèi)，這個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢就可能會(huì )拉傷你肩部的肌腱。不建議大家在車(chē)里這樣做。
解釋?zhuān)阂驗檫@個(gè)動(dòng)作是在讓你的肩關(guān)節處在一個(gè)不穩定的狀態(tài)下去發(fā)力，這樣會(huì )對我們的肱二頭肌肌腱以及肩關(guān)節周?chē)恍┘‰飚a(chǎn)生一個(gè)比較大的牽拉。所以長(cháng)時(shí)間這樣下來(lái)說(shuō)不定有時(shí)候就一不小心出現拉傷。
【Tips4】
在我們日常生活當中，你要提一個(gè)重物，如果我們是彎腰去提，你也會(huì )容易拉傷，傷害到你的腰椎。建議蹲下用大腿用髖關(guān)節的力量穩定之后再把東西提起來(lái)，寧可多一步蹲下去，也不要彎個(gè)腰偷個(gè)懶把腰拉傷了。這動(dòng)作就是我們日常生活常見(jiàn)的辦公室的搬水。
不管在任何的年齡階段,如果脊椎有側彎或錯位,進(jìn)而壓迫周?chē)纳窠?jīng)導致各種病變。很多看似和脊椎沒(méi)有直接關(guān)系的疾病也有可能因脊椎不正引起。經(jīng)過(guò)正確專(zhuān)業(yè)的脊椎矯正以后,這些問(wèn)題也不復存在了。
有降低谷丙轉氨酶，保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià)： ￥38保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥10減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護眼球免受刺激。
健客價(jià)： ￥29有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥22與其他抗結核藥聯(lián)合，用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥，也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià)： ￥35有降低谷丙轉氨酶，保護及促進(jìn)肝細胞再生功能，主要用于治療急性肝炎，慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià)： ￥29.9有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥28抑制皮膚，體表黏膜有害菌生產(chǎn)。減少不良炎性反應。起到阻菌保護創(chuàng )面的作用。
健客價(jià)： ￥55保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥21有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能。用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥19有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥43有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥32保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥8緩解眼部干燥或因暴露于陽(yáng)光或風(fēng)沙所引起的眼部燒灼，刺痛等不適感，也是防止進(jìn)一步刺激的保護劑。
健客價(jià)： ￥23緩解眼部干燥或因暴露于陽(yáng)光或風(fēng)沙所引起的眼部燒灼，刺痛等不適感，也是防止進(jìn)一步刺激的保護劑。
健客價(jià)： ￥52清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??；急慢性咽炎、扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者，常用有保護聲帶作用。
健客價(jià)： ￥59本品為抗酸與胃黏膜保護類(lèi)非處方藥藥品。
健客價(jià)： ￥8醫用愈膚生物膜(膏劑活性敷料)的主要成分為低聚物(OPC)為載體的殼聚糖。使用時(shí)，在體表皮膚患處形成一層保護膜。抑制皮膚、體表粘膜有害菌生長(cháng)。減輕不良炎性反應。起到阻菌，保護創(chuàng )面的作用。
健客價(jià)： ￥99減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護眼球免受刺激。
健客價(jià)： ￥117.78有保護肝臟降低丙氨酸轉氨酶和退黃作用。用于急性傳染性黃疸肝炎，慢性肝炎，單項谷丙氨酸轉氨酶升高等癥。
健客價(jià)： ￥18本品對化學(xué)性肝損傷有輔助保護功能。
健客價(jià)： ￥4.5有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復。
健客價(jià)： ￥29有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能；貞芪扶正顆粒用于各種疾病引起的虛損；配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療，促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià)： ￥16特別護唇配方，性質(zhì)柔潤，啫喱配方，滋潤成分有效滲入唇隙，發(fā)揮深層保護作用。迅速修護有寒風(fēng)或寒冷天氣所引起的嘴唇干裂皸裂。保護干燥及爆裂櫻唇，令雙唇煥發(fā)滋潤光彩。
健客價(jià)： ￥37
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