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腰椎手術(shù)后如何下床?

2018-05-16 來(lái)源:脊柱微創(chuàng )科普站  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平臥狀態(tài)緩慢側身改為俯臥(躺平睡改為趴著(zhù))。注意:翻身過(guò)程中,肩和骨盆盡可能保持在一個(gè)平面上,上半身和下半身在一個(gè)軸線(xiàn)上旋轉,不要讓腰來(lái)回扭動(dòng)。

盡管椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng )傷極小,但是不得不承認經(jīng)歷了手術(shù)的創(chuàng )傷之后,起床下地活動(dòng)這個(gè)日常生活中最普通不過(guò)的事情也成了一項技術(shù)活。剛手術(shù)完的突友們會(huì )有各種各樣的擔心。

最常見(jiàn)的有兩個(gè):

1.起床時(shí)腰部活動(dòng)會(huì )不會(huì )傷了我的脊柱?

2.起床姿勢不正確會(huì )不會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出癥復發(fā)?

其實(shí)常規起床動(dòng)作對我們脊柱不會(huì )帶來(lái)什么影響,也不會(huì )增加復發(fā)幾率。但是要像功夫大俠那樣一個(gè)鯉魚(yú)打挺從床上跳起來(lái),那可不行,這是做shi的節奏??!

那么相對比較理想的起床方式是怎樣的?(提供一種我認為較好的起床方式,請大家根據實(shí)際情況參考使用)

1、平臥狀態(tài)緩慢側身改為俯臥(躺平睡改為趴著(zhù))。注意:翻身過(guò)程中,肩和骨盆盡可能保持在一個(gè)平面上,上半身和下半身在一個(gè)軸線(xiàn)上旋轉,不要讓腰來(lái)回扭動(dòng)。

2、將健側腿(就是以前不痛或者手術(shù)以后癥狀較輕的那條腿,當然如果你兩條腿手術(shù)以后都不痛了也可以隨便選擇)放到床邊,再緩慢放下。

3、雙手用力撐起上半身,此時(shí)已經(jīng)著(zhù)地的腿和雙手共同支撐身體。注意:此時(shí)腰部要用力挺直。

4、將另一條腿緩慢放下床,雙腳著(zhù)地,此時(shí)雙手雙腳共同支撐身體。注意:腰背部仍然要用力。

5、雙手用力撐起身體,完全站立。

注意!提醒一下那些手術(shù)之后臥床時(shí)間較長(cháng)的突友們,下床活動(dòng)前最好先在床上坐5-10分鐘時(shí)間,突然站起來(lái)有可能出現體位性低血壓,導致頭暈甚至暈倒,那樣就太不劃算了。另外術(shù)后第一次下床一定要有家人或者陪護陪伴,小心摔倒。

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