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如何預防腰肌勞損?

2018-06-14 來(lái)源:醫養護骨中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損是由于多種原因導致的腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜發(fā)生慢性損傷性炎癥。腰肌勞損患者腰痛癥狀主要表現為腰部酸脹感,有時(shí)是劇烈疼痛;癥狀一般會(huì )出現隨著(zhù)天氣、勞累、休息等的改變而出現加重或減輕。

 腰肌勞損是指腰部急性損傷及慢性勞損導致軟組織無(wú)菌性炎癥、粘連、攣縮而引起腰背肌纖維、筋膜,韌帶等軟組織出現病變,以長(cháng)期反復發(fā)作性腰部疼痛為主要表現的疾病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),腰肌勞損是由于多種原因導致的腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜發(fā)生慢性損傷性炎癥。腰肌勞損患者腰痛癥狀主要表現為腰部酸脹感,有時(shí)是劇烈疼痛;癥狀一般會(huì )出現隨著(zhù)天氣、勞累、休息等的改變而出現加重或減輕。

如何預防腰肌勞損?
 
1、要不急性損傷后,及時(shí)接受正規診療;
 
2、注意腰部休息,避免長(cháng)時(shí)間處于同一姿勢;
 
3、正確用腰,避免腰部突然受力,養成良好用腰習慣;
 
4、注意腰部保暖,尤其是處于陰冷潮濕環(huán)境,比如夏季穿著(zhù)清涼摟著(zhù)腰部但是長(cháng)時(shí)間吹空調的人群;
 
5、加強腰部鍛煉,增強肌肉抗損傷能力。

腰肌勞損是怎么產(chǎn)生的?
 
腰肌勞損出現的主要原因為“腰部急性損傷及慢性勞損”。臨床上認為,腰肌勞損出現的主要原因有:
 
1、急性腰扭傷后沒(méi)有及時(shí)治療導致癥狀長(cháng)期反復出現;
 
2、慢性腰部損傷沒(méi)有重視,導致病情遷延;
 
3、長(cháng)期反復的過(guò)度腰部運動(dòng)及過(guò)度負荷,如長(cháng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物等;
 
4、長(cháng)期處于陰冷潮濕環(huán)境,忽視腰部保暖;
 
5、腰椎有隱性骶椎裂等先天性畸形。

腰肌勞損如果不治療會(huì )怎樣?
 
可能很多人在出現腰肌勞損后認為“沒(méi)有什么大不了的,不就是腰痛嗎,忍忍就過(guò)去了”事實(shí)上,腰肌勞損雖然不會(huì )造成明顯的后果,卻能夠引起多種疾病,間接造成多種嚴重后果。
 
1、腰肌勞損后,患者勞動(dòng)能力下降,不能正常工作,甚至生活;
 
2、腰肌勞損會(huì )導致患者腰部功能下降;
 
3、腰肌勞損會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出癥等腰椎疾病發(fā)病率上升;
 
4、腰肌勞損不及時(shí)處理任由病情發(fā)展可能造成不可逆的肌功能衰竭性截癱。
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