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工作中頸椎病都要注意些什么

2018-06-20 來(lái)源:頸椎頸椎  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位,注意休息,勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動(dòng)頸部,不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。

頸椎病已經(jīng)是辦公室人群中最常見(jiàn)得病癥了,主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木等。那么工作中頸椎病都要注意些什么呢?

1、頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位,注意休息,勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動(dòng)頸部,不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續很長(cháng)時(shí)間,超過(guò)2個(gè)小時(shí)以上的持續低頭工作,則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時(shí)間內得到有效的恢復緩解,這樣會(huì )加重加快頸椎的退變。

2、已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者,應當減少工作量,適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者,應當停止工作,絕對休息,而且,最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間,有助于提高治療的效果,促使病情早日緩解,機體早日康復。

3、頸椎病患者在工作中應該避免長(cháng)時(shí)間吹空調,電風(fēng)扇。由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果,寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(cháng)期低頭伏案工作的時(shí)間,以防止頸椎病癥狀的出現,或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

4、頸椎病患者應當避免參加重體力勞動(dòng),提取重物等等,平常應當注意保護頸部,防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時(shí),力量可以經(jīng)過(guò)懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎,從而使頸椎受到牽拉,增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì )加重。

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