強直性脊柱炎(AS)是以骶髂關(guān)節和脊柱附著(zhù)點(diǎn)炎癥為主要癥狀的慢性疾病,屬于自身免疫性疾病,一旦患上這種疾病往往會(huì )給患者帶來(lái)極大的困擾,平時(shí)的日常行動(dòng)、工作都會(huì )受到一定的影響。強直治療前后,適度的功能鍛煉對于患者康復十分重要,那么,強直患者應該養成哪些健康的鍛煉習慣呢?
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強直性脊柱炎患者要根據病情的發(fā)展,選擇適合自己的運動(dòng)。一些輕柔緩慢的運動(dòng)對病情的康復很有幫助,但不建議進(jìn)行高強度或者劇烈的運動(dòng)。劇烈運動(dòng)容易導致脊柱受傷,甚至可能引發(fā)其他疾病。因此,強直患者在鍛煉過(guò)程中要根據自己的身體情況制定運動(dòng)計劃,要適可而止,切不可盲目進(jìn)行高強度或者長(cháng)時(shí)間運動(dòng)。
量力而行選擇適宜運動(dòng)
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多做一些慢性運動(dòng)也是很好的鍛煉方式。因為患有此病的人不適合進(jìn)行過(guò)激的運動(dòng),慢性運動(dòng)不會(huì )造成身體損傷。例如廣播體操、太極拳等不會(huì )導致脊柱變性,還能避免局部出現僵硬情況。另外,廣播體操以及打太極拳對體能的要求較小,任何年齡階段的患者都可以進(jìn)行,適用性較廣。
避免損傷多做慢性運動(dòng)
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對于病情較為嚴重的強直患者,可能緩慢的鍛煉都會(huì )導致脊柱出現疼痛感。這類(lèi)患者可以先進(jìn)行深呼吸,因為深呼吸的過(guò)程中身體也會(huì )得到鍛煉。當然,還能防止胸部變形,對延緩病情有積極作用,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸鍛煉,還可以穩定情緒,放松心情。注意,病情不穩定期患者要注意多休息,切不可強行鍛煉,以免適得其反。
鍛煉前后進(jìn)行深呼吸
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如果強直患者想要鍛煉,但是本身身體條件不支持,建議患者在病情穩定期多動(dòng),不要保持靜止或者久坐不動(dòng)。經(jīng)常走動(dòng)也是一種鍛煉方法,不必追求某種運動(dòng)方式,只要不是過(guò)激的運動(dòng)都可以進(jìn)行。在治療期間經(jīng)常走動(dòng)、飯后多散步等對疾病的治療都有很大的幫助。如果強直患者長(cháng)時(shí)間臥床不動(dòng)或者久坐不動(dòng),會(huì )使病情快速惡化。
時(shí)常走動(dòng)避免長(cháng)期坐臥
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強直性脊柱炎患者除了要避免出現劇烈的動(dòng)作,也應避免進(jìn)行負重訓練,尤其是對患處,如髖關(guān)節、肩關(guān)節等部位,包括背各種東西或者腰部負重物都要避免。
保護關(guān)節避免負重訓練
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥23活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥40適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥44.5補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84