現代人大多陽(yáng)虛,除了生活習慣耗損了大量的陽(yáng)氣外,就是缺少運動(dòng),久坐,造成氣血運行不暢!不管什么年紀,都有腰酸背痛,頸肩腰都有了問(wèn)題。
今天給大家分享一個(gè)打通膀胱經(jīng),對頸椎、腰椎都好的養生方法:夾脊法。
脊,就是脊柱,督脈循經(jīng)上行的地方,大家都知道,督脈為“陽(yáng)脈之海”,對全身陽(yáng)經(jīng)脈氣具有統率和督促的作用!
夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著(zhù)夾膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,也是一個(gè)多血少氣的經(jīng)絡(luò ),人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對應的俞穴,因此膀胱經(jīng)有瘀阻,人體就會(huì )出現寒癥,對五臟六腑氣血的運行也有影響。
夾脊會(huì )讓你立刻后背、手腳溫熱!長(cháng)期堅持,會(huì )讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點(diǎn)都消失!
夾脊法方法簡(jiǎn)單:坐、站都可以練,我建議大家采用站式,因為我們坐的時(shí)間已經(jīng)足夠多了,最重要的是站式行氣活血的效果更好,特別是對雙腳冰涼的者。
【方法】
?手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂輕輕用力向后或者向下拉,保持后拉的姿勢30秒,然后放開(kāi)雙手,手臂自然下垂,這為一組。
?休息10秒,深呼吸,然后開(kāi)始下一組,連做5組。
?5組做完,你會(huì )馬上感到后背,手心都暖和了。
如果熟練了,在做向后用力拉伸的時(shí)候,可以活動(dòng)肩部!
這個(gè)動(dòng)作適合所有人,隨時(shí)隨地的做。我們前面說(shuō)過(guò),這個(gè)動(dòng)作調動(dòng)激活身體的陽(yáng)氣很好,如果身體陽(yáng)虛之人,平時(shí)多做做艾灸,調理脾胃,讓自己體內陽(yáng)氣滿(mǎn)滿(mǎn)!
簡(jiǎn)介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1580活血舒筋,通絡(luò )止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥75.9頸椎護理。
健客價(jià): ¥215補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節增生)。
健客價(jià): ¥3該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29.9適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥89頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤(pán)退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥829見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥118按摩。
健客價(jià): ¥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥109用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥19活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛,改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥14活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸、腰椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛、活動(dòng)受限、上肢麻木。
健客價(jià): ¥22活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸腰椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛,活動(dòng)受限,上肢麻木等。
健客價(jià): ¥6.5活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥30補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節增生)。
健客價(jià): ¥8.9活血通督,益腎通絡(luò )。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤(pán)突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行,腰腿疼痛,活動(dòng)受限,下肢酸脹疼痛,舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià): ¥92