氣候輾轉已正式立秋,雖然尚處于三伏天,炎熱暑氣還未消退,但養生卻需要從夏季的“養心安神”進(jìn)入秋季的“養陰防燥”。應當注重保養,防治關(guān)節病的發(fā)生。
秋季是關(guān)節病多發(fā)季節,進(jìn)入秋季,天氣轉涼,關(guān)節病成為多發(fā)的骨骼疾病。三伏天現在已經(jīng)接近尾聲,明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆,然而對于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節病的人來(lái)說(shuō),就要尤其注重關(guān)節的保養了。8月正好是一年中夏秋換季的關(guān)鍵月份,90%的關(guān)節病患者對氣候變化敏感,尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí),便會(huì )出現關(guān)節腫脹、疼痛加重的癥狀。
大多數關(guān)節病患者卻并不了解,關(guān)節病與骨膠原的流失有重要關(guān)系。關(guān)節疼痛、腫脹、僵硬、軟骨磨損的根源是富含骨膠原的關(guān)節軟骨受損,軟骨表面長(cháng)出骨刺。而隨著(zhù)年齡的增長(cháng),大約40歲以后,人體的鈣質(zhì)便開(kāi)始凈流失,其中骨膠原的流失量占據總流失量的80%,倘若不及時(shí)補充骨膠原,便會(huì )導致關(guān)節病的持續惡化。在秋季轉涼的氣候節點(diǎn),骨骼養生要注重骨膠原的補充,而不應當只關(guān)注補鈣。骨膠原含量最豐富的普通的食材中,其骨膠原的成分恰可以作為日常飲食。比如雪耳、豬皮、豬腳、大骨等,只要膽固醇正常,便可以多食用。在補充骨膠原的同時(shí),應當注意部分微量元素的補充。如維生素C、微量元素鎂、鋅、銅、錳,對骨膠原的吸收和生長(cháng)有重要作用,倘若只盲目補充骨膠原,而不注重這些微量元素,那么補鈣并沒(méi)有效果。
哪些人秋天骨頭易出問(wèn)題?
第一類(lèi)是中老年人群,因骨質(zhì)退變,誘發(fā)頸、腰及肢體麻木疼痛
第二類(lèi)是因夏季貪涼,長(cháng)時(shí)間使用空調人群,風(fēng)寒侵襲頸、肩、腰、腿關(guān)節,導致秋初疼痛頻繁發(fā)作
第三類(lèi)則是不少愛(ài)美的時(shí)尚女性,立秋后頗有涼意,但她們仍把“露肩、露臍”堅持到底,身體部位受涼從而引發(fā)關(guān)節疼痛。
誘發(fā)骨頭疼痛因素有哪些?
著(zhù)涼
外傷
過(guò)量運動(dòng)
立秋時(shí)節養骨4注意
1、多吃含鈣較高食物
可以多吃牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、紫菜、蔬菜和水果,必要時(shí)補充骨膠原和維生素等。
2、忌食生冷、油膩、辛辣等食物
盡量避免吃海鮮,避免攝入太多的糖分特別是蔗糖,飲食要以清淡為主??偟膩?lái)說(shuō),就是要避免單一,增加多種維生素的攝入,選擇合適的飲食可以固本培元,調補肝腎,從而強筋壯骨。
3、控制體重適當運動(dòng)勞逸結合
對于較瘦的人來(lái)說(shuō)要攝入適當的熱量,保持理想的體重;超體重者應控制飲食,增加運動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節負重。運動(dòng)時(shí)也要注意勞逸結合。運動(dòng)后不應該隨時(shí)觸碰冰水或用冰水沐浴。
4、不要受涼
受涼后人們關(guān)節血運減少,這樣關(guān)節發(fā)生意外受傷的幾率也就會(huì )大大增加,如果長(cháng)期如此也無(wú)疑會(huì )增加關(guān)節負擔,減少關(guān)節使用壽命。所以大家還是應該愛(ài)護自己的關(guān)節,在不能承受寒冷的情況下,要注意及時(shí)保暖。
1.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥26本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià): ¥41可作為全營(yíng)養支持或部分營(yíng)養補充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼.
健客價(jià): ¥581、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥23適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià): ¥61、清宮排毒、殺菌護陰。 2、滋陰養顏、祛斑美容。
健客價(jià): ¥298補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節增生)。
健客價(jià): ¥3能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物,以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人。
健客價(jià): ¥68本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應激,如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥56用于咯血,吐血,外傷出血,瘡瘍腫毒,皮膚皸裂。
健客價(jià): ¥8971.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥44補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥7補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.8本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。 主要用于: 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià): ¥92用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥62補益肝腎,強壯筋骨,通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥17補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥13用于骨性關(guān)節炎;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎;骨折。
健客價(jià): ¥12活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89養血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥7益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥118用于治療抗雌激素治療無(wú)效的晚期乳腺癌絕經(jīng)后患者。
健客價(jià): ¥85