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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者保護關(guān)節,應牢記四要四不要

2018-08-11 來(lái)源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如家里物品的放置應科學(xué)合理,輕便/不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重/不常用的物品放在柜子下方。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者保護關(guān)節,應牢記四要四不要

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是一類(lèi)慢性、進(jìn)行性和炎性的自身免疫性疾病,晚期可出現關(guān)節僵硬畸形、骨骼肌萎縮等癥狀,甚至發(fā)展為殘疾。

如何更好的保護關(guān)節是類(lèi)風(fēng)濕患者的日常生活中非常重要的話(huà)題。一般來(lái)說(shuō)類(lèi)風(fēng)濕患者應從以下幾個(gè)方面來(lái)保護自己的關(guān)節:

患者除了堅持治療,遵醫囑服藥外,日常生活中應做到「四要四不要」來(lái)保護自己的關(guān)節,預防關(guān)節畸形的發(fā)生。

在日常生活中,要盡量利用較大和有力的關(guān)節,不要過(guò)度強烈使用小關(guān)節;

如提重物時(shí),盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節,不要用手指作支持,應以手掌來(lái)支撐。

擰瓶蓋時(shí),不要只用手指擰,應以掌心加壓力來(lái)擰。

關(guān)節發(fā)炎時(shí),會(huì )變得不穩定,更容易受損傷。用力的時(shí)候,小關(guān)節如手指關(guān)節就更易出現變形。

要注意工作與休息的平衡,并根據病情及時(shí)作出調整,不要讓關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作;

如不要長(cháng)時(shí)間站立,在適當的時(shí)候坐下來(lái)休息。

坐下時(shí),應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或站起來(lái)走動(dòng)一下。

應避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲,如寫(xiě)字、編織、打字、修理,應不時(shí)停下來(lái)休息,舒展一下手指。

活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節疼痛,應立即停止活動(dòng),檢查活動(dòng)方法是否得當。

在日常生活中要保持良好姿勢,不要使關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于變形位置;

如坐下時(shí),膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲,雙足應平放在地上。

要注意減少工作和日常生活的體力消耗,不要過(guò)度消耗體力;

如家里物品的放置應科學(xué)合理,輕便/不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重/不常用的物品放在柜子下方。

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