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最近降溫多風(fēng),類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者如何應對?“春捂”有門(mén)道!

2018-08-11 來(lái)源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:間隔半小時(shí)坐下來(lái)休息,勞逸結合。坐下時(shí),應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或站起來(lái)走動(dòng)一下。膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲,雙足應平放在地上。

最近降溫多風(fēng),類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者如何應對?“春捂”有門(mén)道!

突如其來(lái)的降溫讓人防不勝防

面對變化無(wú)常的太原天氣

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者怎么辦?

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎是一種以慢性進(jìn)行性關(guān)節病為主的自身免疫性疾病,病情逐漸發(fā)展加重后,可導致關(guān)節畸形、強直、功能喪失而有不同程度的殘廢。中醫稱(chēng)之為“尪痹”,分為風(fēng)寒濕痹證、風(fēng)濕熱痹證、肝腎虧虛證、瘀互結證、氣血虧虛證。

春捂秋凍要有度

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者對天氣變化很敏感,眼下冬春之交,氣候多變,乍暖還寒。很多類(lèi)風(fēng)濕患者關(guān)節腫脹和疼痛的癥狀也是反反覆覆。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的養護之道我們就從生活起居說(shuō)起。

從古至今,人們都十分重視“春捂”的養生之道。冬去春來(lái),寒氣始退,陽(yáng)氣升發(fā),而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,類(lèi)風(fēng)濕患者免疫力低下,所以首先一定要注意保暖。

現在,我們從中醫不同證型來(lái)介紹相應的調養。

1.風(fēng)寒濕痹患者,避寒保暖,勞逸適度,陰雨潮濕天氣慎外出活動(dòng),天晴時(shí)多曬太陽(yáng),關(guān)節忌直接吹風(fēng),每日溫水洗簌;

2.風(fēng)濕熱痹患者,避風(fēng)防濕,若汗出衣濕應及時(shí)更換,以免濕氣內侵增加病痛;

3.痰瘀互結患者注意保護腫脹、變形關(guān)節,適當飲水,口干者可用山藥、姜冬煎水代茶飲;

4.氣血虧虛患者,居室涼爽,避免直接吹風(fēng);

5.肝腎虧虛患者,避風(fēng)保暖,保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜;

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者多體質(zhì)虛弱,若平日起居不當,感受風(fēng)寒濕等外邪的侵襲,經(jīng)脈氣血為邪氣閉阻,運行不利,不通則痛,則易發(fā)病。

春捂秋凍要有

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者在平時(shí)生活中應盡量避免提一些重物,可以堅持做一些關(guān)節活動(dòng),但做關(guān)節活動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn):

1.練習用左手擰開(kāi)瓶蓋,用右手擰閉瓶蓋,可以防止雙手發(fā)生尺偏畸形,或以掌心加壓力來(lái)擰。

2.站起來(lái)的時(shí)候,不用手指作支撐,應以手掌來(lái)支撐。

3.應盡量利用較大和有力的關(guān)節,避免過(guò)度強烈使用小關(guān)節。例如提重物時(shí),勁量不用手指而用手臂和肘關(guān)節。

4.不要長(cháng)時(shí)間站立,間隔半小時(shí)坐下來(lái)休息,勞逸結合。坐下時(shí),應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或站起來(lái)走動(dòng)一下。膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲,雙足應平放在地上。

5.類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者應避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲,如寫(xiě)字、編織、打字、修理,應不時(shí)停下來(lái)休息,舒展一下手指?;顒?dòng)時(shí)感到關(guān)節疼痛,應立即停止活動(dòng),檢查活動(dòng)方法是否不當。

6.盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低等動(dòng)作。

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