人到中年以后，很多人會(huì )腿痛。有的人會(huì )到醫院去看病，醫生給拍了x光片，說(shuō)是骨關(guān)節病，也就是老百姓說(shuō)的骨質(zhì)增生。骨關(guān)節病有一個(gè)特點(diǎn)，就是在剛走路的時(shí)候疼痛比較重，走了一會(huì )兒之后，疼痛反倒會(huì )減輕。社會(huì )上也有一種流行的說(shuō)法，說(shuō)是得了骨質(zhì)增生，要多走路，多走路就能把骨刺磨掉。多走路真能將關(guān)節骨刺磨掉嗎？
保護關(guān)節老年人運動(dòng)應該悠著(zhù)點(diǎn)
不少人誤以為，骨關(guān)節病是由于缺乏鍛煉、血脈不通引起的，所以加強鍛煉，多做運動(dòng)對治療骨關(guān)節病有益。其實(shí)，骨關(guān)節病的根本病因是關(guān)節軟骨磨損退化，表現為關(guān)節炎癥，盲目運動(dòng)鍛煉還有可能損傷關(guān)節，加重病情。由于成年人的骨與軟骨的結構已經(jīng)基本固定，這些骨與軟骨都有一定的使用壽命，當關(guān)節退變達到一定的程度時(shí)，人就會(huì )感到關(guān)節僵硬、腫脹、疼痛等不適。
在臨床中，常?？梢钥吹揭恍?ài)好體育運動(dòng)的中老年朋友，經(jīng)常爬山、跑步、上臺階。這些日常鍛煉固然可以改善心肺功能，但同時(shí)也在加速關(guān)節的磨損和老化。所以對老年人而言，應適當運動(dòng)，避免大運動(dòng)量、長(cháng)時(shí)間的體育運動(dòng)，才是保護關(guān)節、延緩關(guān)節退變的正確方式。還有些中青年人，平時(shí)忙于工作基本不鍛煉，偶爾突然想起來(lái)爬個(gè)山、打個(gè)球、跑個(gè)步，猛鍛煉幾小時(shí)，這樣更容易患關(guān)節炎。
預防骨關(guān)節炎游泳是最好的運動(dòng)
怎樣合理運動(dòng)才能對抗骨關(guān)節炎的發(fā)展呢？劉科主任介紹，肥胖者減肥是非常有效的預防方法，患者體重與骨關(guān)節炎的嚴重程度正相關(guān)。預防骨關(guān)節炎，游泳是最好的運動(dòng)。而經(jīng)常爬山、過(guò)度上下樓、踢足球、打太極拳等膝關(guān)節過(guò)度受力的運動(dòng)都不是很合適。另外要有適當的藥物治療，可以關(guān)節內注射透明質(zhì)酸鈉或口服氨基葡萄糖，以保護關(guān)節軟骨，促進(jìn)關(guān)節軟骨的愈合與再生，緩解疼痛，增加關(guān)節的活動(dòng)度。也可以口服尼美舒利等藥物，緩解關(guān)節水腫和疼痛。骨關(guān)節炎癥狀十分嚴重、藥物治療無(wú)效的，且影響病人的日常生活，就應該考慮手術(shù)干預。
祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥19補精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥20補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥8.9祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17.5補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥3活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛，改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥14補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生。
健客價(jià)： ￥5.5祛風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕痹阻、瘀血阻絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛、腰腿疼痛、屈伸不利；骨性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥29祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥26補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥12.5補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生)。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥15補腎健骨，活血止痛。用于腎虛血瘀所致的骨性關(guān)節炎，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥32祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥21補腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥45祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥16.9祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥8補腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥18補腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥31補腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥85祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥32祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥22.5
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