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這五條線(xiàn) 輕松解決了肩頸痛問(wèn)題!

2018-08-29 來(lái)源:頸椎健康四步法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸后刮痧須注意兩點(diǎn):一是每條線(xiàn)都要分段刮拭,每一下刮拭的長(cháng)度為3—5厘米公眾號77健康生活最新最專(zhuān)業(yè)的健康養生知識;二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓,遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10—20次。

 現代人離不開(kāi)寫(xiě)字、電腦操作,上肢長(cháng)期保持同一姿勢或重復同一動(dòng)作,且長(cháng)時(shí)間乘車(chē)、坐柔軟的沙發(fā),再加上吹空調,頸肩易受風(fēng)寒,很多人不知不覺(jué)患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。


肩頸疼,刮5條線(xiàn)
 
刮痧板沿頸后5條線(xiàn)刮拭能起到很好的治療作用。
 
具體方法是:
 
在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油,先刮拭第一條線(xiàn),即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎;再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼,左右各一條;最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一條,風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮,肩井穴從內向外刮。
 
頸后刮痧須注意兩點(diǎn):
 
一是每條線(xiàn)都要分段刮拭,每一下刮拭的長(cháng)度為3—5厘米公眾號77健康生活最新最專(zhuān)業(yè)的健康養生知識;二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓,遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10—20次。
 
建議已經(jīng)出現頸肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛緩解后,2—3周刮拭一次,以鞏固療效。
 
肩頸部刮痧具體操作方法
 
肩頸部是連接頭部與軀干的一個(gè)橋梁,肩頸部承擔著(zhù)人體頭部血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò )與全身的溝通,因此可以說(shuō)肩頸部的健康直接影響著(zhù)人體全身的健康。
 
通過(guò)刮痧疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò ),不僅可以治療肩井的疾患,對于人體面部的疾病也有很大的改善。
 
以下介紹肩頸部的刮痧方法:
 
選擇坐位或俯臥位,暴露頸肩刮拭部位,用熱毛巾擦拭清潔。

頸部刮痧

坐位肩頸刮拭方法:
 
首先,在頸部涂抹均勻刮痧介質(zhì)(刮痧油),并用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度,被刮痧者一定要放松。
 
其次,先從頸部正中刮痧開(kāi)始,用水牛角的刮痧板,從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門(mén)兩側的天柱向下刮至風(fēng)門(mén)穴。刮痧板應以45度角平面向下均勻一致,從輕手法逐漸加力到中度手法。
 
整個(gè)刮痧過(guò)程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內部的力,每一條刮痧帶刮拭15-30次。
 
最后,再從雙側的風(fēng)池穴刮至肩井穴,風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧,刮15-30次。
 
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