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用什么方法可以真正應對骨質(zhì)增生呢?

2018-08-31 來(lái)源:骨質(zhì)增生的治療方法 5  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷,夏天盡量不睡涼席,避免空調、電扇直吹后腰,更不要洗涼水澡,采用溫水洗澡,水溫自己感覺(jué)舒適為宜。

 由于骨質(zhì)增生后,增生位置的神經(jīng)會(huì )受到壓迫,所以骨質(zhì)增生患者是會(huì )有其他神經(jīng)性的并發(fā)癥的,專(zhuān)家指出,在面對骨質(zhì)增生的時(shí)候,患者應該堅定自己能夠把骨質(zhì)增生治好的決心,并用合適和有效的方法,對骨質(zhì)增生進(jìn)行治療。

 
用什么方法可以應對骨質(zhì)增生
 
第一招彎腰揀錢(qián)法。
 
一張百元大鈔放在地上,開(kāi)始訓練時(shí)我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方。根本夠不著(zhù)地上的百元大鈔,于是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,不停歇地重復了20多遍,奇跡出現了,雙手可以觸到地板,算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。
 
嘗到鍛煉甜頭后,我每天早晚堅持各做40次。一個(gè)月后,腰椎骨質(zhì)增生帶來(lái)的疼痛真的好多了。復查時(shí)醫生說(shuō),這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復。
 
第二招側身睡覺(jué)法。
 
同時(shí)墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著(zhù)睡覺(jué),以為身子“擱平”才解乏,骨質(zhì)增生后,我試著(zhù)改成側身睡,雖有些不習慣,但起床感到骨節放松了,完全沒(méi)有心往那種一起床連腰都直不起的感覺(jué)了。
 
第三招平躺睡覺(jué)法。
 
側身睡覺(jué)時(shí)間長(cháng)了也不行,得換一種睡覺(jué)的姿勢,我在平躺睡覺(jué)是,腰部墊上柔軟的一塊小墊子,高矮合適,感覺(jué)舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力,第二天起床也沒(méi)有以往那種疼痛的感覺(jué)了。
 
第四招夏天溫水澡法。
 
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷,夏天盡量不睡涼席,避免空調、電扇直吹后腰,更不要洗涼水澡,采用溫水洗澡,水溫自己感覺(jué)舒適為宜。
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