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膝關(guān)節出現這2種情況是退化前兆

2018-09-05 來(lái)源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當膝關(guān)節出現早期退化的時(shí)候,通常不紅不腫,平時(shí)走路也不痛不癢,但注意膝關(guān)節的兩個(gè)“求救信號”,可及早發(fā)現膝關(guān)節早期退化并要迅速就診。

 膝關(guān)節退化前會(huì )發(fā)出求救信號,你知道嗎?

 
一個(gè)60公斤重的人站立時(shí),膝蓋的負重是60公斤左右;當走路時(shí),膝蓋的負重約是體重的2倍;而當爬山或爬樓梯時(shí),膝蓋的負重增加到體重的3~4倍??吹竭@些數據時(shí),你一定驚訝:我們每天輕松自如地行走、上樓梯,膝關(guān)節卻承受如此大的壓力。
 
當膝關(guān)節出現早期退化的時(shí)候,通常不紅不腫,平時(shí)走路也不痛不癢,但注意膝關(guān)節的兩個(gè)“求救信號”,可及早發(fā)現膝關(guān)節早期退化并要迅速就診。
 
1、不明原因的上樓痛或下樓痛
 
為何只有上下樓梯才能感覺(jué)到隱隱作痛?這是由膝關(guān)節的解剖結構決定的。膝關(guān)節由三塊骨頭組成,連著(zhù)上面大腿的是股骨,連著(zhù)下面小腿的是脛骨,中間則是髕骨。走平路時(shí),身體的負重主要從股骨下傳到脛骨,中間的髕骨彎曲度小,負重比較輕,所以并無(wú)痛感。而上下樓梯時(shí),膝關(guān)節要承受身體重力和運動(dòng)沖擊力,再加上關(guān)節活動(dòng)角度大,反復地彎曲、伸直,髕骨負重明顯增加,并且磨損也加重。

2、平時(shí)不按不痛,一按就痛
 
這個(gè)表現,同樣說(shuō)明軟骨表層已經(jīng)發(fā)生退化,受到按壓后緩沖作用減小,對髕骨的保護作用下降,也是膝關(guān)節“求救信號”。
 
除了上面講到的兩個(gè)信號,還可以通過(guò)單腿下蹲,來(lái)判斷膝關(guān)節好壞。這個(gè)測試省時(shí)、省力,自己在家就可以完成。

具體方法:
 
在沒(méi)有任何負重,也不借助外力的情況下,一條腿站立,膝蓋稍微彎曲;另一條腿彎曲,腳尖略高于地面。保持這一體勢,然后整個(gè)身體盡量往下蹲,過(guò)程中緩慢進(jìn)行,盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后,再站立,回到初始姿勢。
 
部分人因為身體平衡性不佳,導致整個(gè)動(dòng)作無(wú)法連貫完成,這是正常的。也有些人因為平日針對肌肉力量的鍛煉不夠,下蹲中加壓過(guò)度,短時(shí)不耐受,出現酸脹現象,也很常見(jiàn)。關(guān)鍵是注意在下蹲的過(guò)程中,膝關(guān)節有無(wú)感到痛,只有痛才意味著(zhù)不正常,需要盡早到醫院就診。
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