秋天是治骨病的最好時(shí)機 不僅要治也要養！
摘要：秋季晝夜溫差大、氣候變化頻繁，是骨科疾病多發(fā)及復發(fā)時(shí)期，尤其是那些中老年朋友更需要加倍呵護自己的骨骼健康。秋季是治療骨病的黃金時(shí)期，切勿錯過(guò)。
天氣逐漸轉涼，對于骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、頸椎病、骨刺、肩周炎、急性腰損傷、坐骨神經(jīng)痛患者來(lái)說(shuō)，進(jìn)入秋季后，痛癥更加頻繁，病情開(kāi)始惡化。
秋季晝夜溫差大、氣候變化頻繁，是骨科疾病多發(fā)及復發(fā)時(shí)期，尤其是那些中老年朋友更需要加倍呵護自己的骨骼健康。秋季是治療骨病的黃金時(shí)期，切勿錯過(guò)。
照我們中國人的習慣來(lái)說(shuō)，每到季節變換，天氣變化，我們自不而然的就會(huì )把養生掛在嘴邊。對于骨病患者來(lái)說(shuō)，養生就更加的重要了，那么骨病患者秋季應該如何養生呢?
1、養陰益氣
對于中老年骨病患者來(lái)說(shuō)，秋天最重要的是養陰益氣。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽(yáng)氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
秋冬時(shí)節，是體虛之人
進(jìn)補的好季節，選用溫補
中藥是一個(gè)很不錯的選擇。但“虛”的原因各不相同，因此進(jìn)補時(shí)要因人而異，因體質(zhì)而異。
2、適度飲水
在“飲食的金字塔”中，水處于最底層。也就是說(shuō)，水是人體最基本所需，也是最重要的營(yíng)養元素之一。
秋季天氣干燥，易使人產(chǎn)生燥氣。而秋燥最?lèi)?ài)攻擊肺，所以當燥氣上升時(shí)，
咳嗽、
哮喘腹瀉、皮膚干燥等疾病首當其沖。此時(shí)，人體需要更多的水來(lái)維持機體的正常運轉。
此外，秋天易出現身體困乏，也就是俗稱(chēng)的“秋乏”。而科學(xué)地飲水也可以緩解秋乏癥狀。因此，骨病患者秋季應多喝開(kāi)水、淡茶等，以養陰潤燥，彌補身體損失的津液，尤其應定時(shí)、主動(dòng)多喝白開(kāi)水，即使不渴也要喝。喝水時(shí)，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。
3、吃蜜
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，骨病患者在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止“秋燥”對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。
4、多曬太陽(yáng)
骨質(zhì)增生患者都會(huì )不同程度的缺鈣，而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可使人體產(chǎn)生維生素D,維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積。
5、減辛增酸
秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，骨病患者易出現咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現象。此時(shí)，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸。因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過(guò)對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過(guò)量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。
秋季骨病患者自身多有脾胃功能減弱的現象。大量進(jìn)補，會(huì )驟然加重脾胃負擔，使長(cháng)期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等。所以，秋季進(jìn)補之前要給脾胃一個(gè)調整適應時(shí)期，可先補食一些富有營(yíng)養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。
骨病患者秋季食補以滋陰潤燥為主，多吃燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等食物。
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