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頸椎酸痛難忍 一個(gè)小動(dòng)作就能輕松緩解

2018-09-09 來(lái)源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中出現頸椎酸痛,肩頸疲勞的時(shí)候,一定要引起重視,不要累積疲勞,教你一個(gè)簡(jiǎn)單好學(xué)的按摩方法,能有效緩解肩頸疲勞。

總是莫名其妙頻繁落枕,半夜睡覺(jué)感覺(jué)脖子不舒服,早上醒來(lái)沒(méi)精打采,睡了一覺(jué)好像更累了。

坐一會(huì )兒就覺(jué)得頸背酸痛,經(jīng)過(guò)按摩會(huì )感覺(jué)舒服一點(diǎn)兒,但是沒(méi)過(guò)幾天又開(kāi)始難受。

視力似乎受到了影響,沒(méi)有以前看東西清楚,而且眼睛很容易疲勞,怕見(jiàn)光,愛(ài)流淚。

有時(shí)候覺(jué)得頭暈、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是卻不知道問(wèn)題出在哪。

治療頸椎

當頸椎出現問(wèn)題怎么辦?先來(lái)學(xué)一學(xué)這方法,只需一招就見(jiàn)效,而且還能降血壓。

具體方法很簡(jiǎn)單,用手將頭緩緩地往一側后方拉伸,然后呼氣,放開(kāi),每一側堅持6次,再換另一側。

每天清晨和傍晚,左右兩側各做6次,總共做24次,長(cháng)期堅持下,可以緩解頸部僵硬,走路不穩、視力模糊,調節血壓等癥狀。

頸部按摩操

日常生活中出現頸椎酸痛,肩頸疲勞的時(shí)候,一定要引起重視,不要累積疲勞,教你一個(gè)簡(jiǎn)單好學(xué)的按摩方法,能有效緩解肩頸疲勞。

第一步

用食指和中指并排按摩頸部?jì)蓚燃∪?,放松兩側肌肉?/p>

第二步

舒緩頸部肌肉,用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

第三步

雙手抱后腦勺,用大拇指按揉頸部與后腦勺連接處,按摩這個(gè)地方可以有效緩解頭痛的情況。

第四步

五指并用,大面積從上到下按摩整個(gè)后頸部,南少林火功推拿研究所提示:對于特別不舒服的地方,可以多停留一會(huì )兒。

第五步

揉捏頸部與肩膀的連接處,根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小,可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

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