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你所不知道的運動(dòng)降酸和禁忌有哪些

2018-09-17 來(lái)源:痛風(fēng)之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖的來(lái)源除血糖外,主要來(lái)源于肝臟。游離脂肪酸來(lái)源于脂肪組織的分解。所以,長(cháng)期堅持運動(dòng)療法,可減輕體重,血尿酸亦隨之下降。同時(shí)長(cháng)期運動(dòng)增強了有氧氧化關(guān)鍵酶的活性,如骨骼肌激酶、琥珀酸脫氫酶及葡萄糖轉移蛋白等活性增強。

運動(dòng)如何降尿酸

痛風(fēng)患者運動(dòng)療法的效應是降尿酸,而運動(dòng)療法降尿酸的機制主要是:劇烈收縮的肌肉內血流加大加速,血氧增多,促進(jìn)了皮膚和血管的通透性,促進(jìn)肌肉攝取血尿酸,同時(shí)肌糖原分解加速。

如繼續運動(dòng)則熱能來(lái)源必須依賴(lài)于血液循環(huán)中的葡萄糖與游離脂肪酸。糖的來(lái)源除血糖外,主要來(lái)源于肝臟。游離脂肪酸來(lái)源于脂肪組織的分解。所以,長(cháng)期堅持運動(dòng)療法,可減輕體重,血尿酸亦隨之下降。同時(shí)長(cháng)期運動(dòng)增強了有氧氧化關(guān)鍵酶的活性,如骨骼肌激酶、琥珀酸脫氫酶及葡萄糖轉移蛋白等活性增強。

有研究證明,運動(dòng)可降低高血脂、血黏度及血壓。長(cháng)跑運動(dòng)員比室內作業(yè)人員的骨骼肌和脂肪組織的脂蛋白酶活性要高。運動(dòng)可增強脂蛋白酶活性,運動(dòng)后膽固醇、甘油三酯下降,高密度脂蛋白上升,血小板最大聚集率及抑制前列環(huán)素的β血栓球蛋白下降,同時(shí)使抗凝血酶、纖維蛋白原和纖維結合蛋白下降。運動(dòng)還能增加血管彈性,降低痛風(fēng)合并的輕中度高血壓,使收縮壓和舒張壓均下降5~10mmHg。所以,運動(dòng)能延緩痛風(fēng)慢性血管并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

運動(dòng)療法的絕對禁忌

運動(dòng)療法對輕中程度的痛風(fēng)患者,尤以成人肥胖型患者最為合適。經(jīng)飲食控制和藥物治療后病情好轉或控制的痛風(fēng)患者,正在口服降尿酸藥時(shí),亦可用運動(dòng)體育療法。有結石、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等痛風(fēng)并發(fā)癥,但病情較輕的患者可進(jìn)行適度的體育活動(dòng),但應根據病情的輕重、耐力情況、運動(dòng)后的反應等,采用適當的運動(dòng)方式與運動(dòng)負荷,如散步、小運動(dòng)量的臥位或坐位醫療體操(輕量醫療體操)等。

老年痛風(fēng)患者有下列情況之一者,屬運動(dòng)療法的絕對禁忌證,包括各種急性感染,肝、腎功能衰竭,心力衰竭,輕度活動(dòng)即發(fā)生心絞痛,新發(fā)生的心肌梗死(4周以?xún)?,心室壁瘤,心律失常,最近發(fā)作的血管栓塞,由肺心病引起的嚴重通氣障礙,未控制的高血壓以及并發(fā)嚴重足部壞疽、痛風(fēng)性腎病及腎功能不全等。未控制急性發(fā)作的痛風(fēng)患者,也絕對禁止運動(dòng)。

有下列情況之一者,屬運動(dòng)療法的相對禁忌證,包括代償性心瓣膜疾病,運動(dòng)后加重的心律失常,左束支傳導阻滯,裝有心臟起搏器,有嚴重的靜脈曲張,過(guò)去曾有血栓性靜脈炎者,神經(jīng)肌肉疾病或關(guān)節畸形有加重趨勢者,最近有暫時(shí)性腦缺血者,極度肥胖者,服用某些藥物如洋地黃制劑及β受體阻滯劑者。

 

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