99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 注意這些可以徹底擺脫頸椎問(wèn)題哦!

注意這些可以徹底擺脫頸椎問(wèn)題哦!

2018-10-22 來(lái)源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期頸部僵硬,酸痛,會(huì )造成肌肉韌帶失去彈性,造成頸椎錯位,形成頸椎變直,頸椎增生,頸椎突出等。

第一;注意看手機姿勢

手機是大家必不可少的物品,很多上班族從早到晚都盯著(zhù)手機。但是,看手機的姿勢不正確,會(huì )給自己的面部、頸椎,大腦供血等造成不良影響。

近日,日本《日經(jīng)健康》雜志為大家提供了正確使用手機的姿勢,可供參考。

低垂下巴看手機

以這種姿勢,視線(xiàn)是下垂的,導致睜眼睛需要額頭肌肉發(fā)力,久之會(huì )令額頭肌肉發(fā)僵松弛,易出現抬頭紋。同時(shí),縮著(zhù)上半身,還會(huì )導致頸椎和肩膀的肌肉收縮,引起頸椎血流不暢,造成大腦供血不足,記憶力減退,頭昏頭痛,久之會(huì )令頸部和面部出現皺紋、浮腫、法令紋、皮膚暗黃粗糙等問(wèn)題。

長(cháng)期頸部僵硬,酸痛,會(huì )造成肌肉韌帶失去彈性,造成頸椎錯位,形成頸椎變直,頸椎增生,頸椎突出等。

正確的看手機姿勢

則是要背挺直、上半身放松。舉手機的高度與眼睛一致,視線(xiàn)保持與手機屏幕垂直,下巴不低垂也不仰起。

第二:注意睡覺(jué)姿勢及枕頭

睡眠姿勢不良也會(huì )導致頸椎病

★睡眠時(shí)如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。

★平睡(仰姿)時(shí),枕頭要剛好從整個(gè)頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處,膝下最好安置一個(gè)小枕頭;

★側睡時(shí)高度要加高一倍,兩膝間也要夾個(gè)小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會(huì )承受過(guò)大壓力;

第三:一定要確保頸椎的椎體沒(méi)有錯位

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
溆浦县| 河池市| 洮南市| 伊宁县| 那曲县| 大城县| 遂平县| 和政县| 梁山县| 乳山市| 弋阳县| 女性| 宿松县| 门头沟区| 南溪县| 宝山区| 太原市| 吉林省| 石台县| 巴南区| 阳春市| 菏泽市| 松江区| 泰和县| 商都县| 大理市| 永新县| 蕲春县| 沐川县| 资源县| 湾仔区| 大港区| 江津市| 五大连池市| 基隆市| 肃北| 凯里市| 大洼县| 绥德县| 汨罗市| 南澳县|