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腰閃了 如何快速恢復是否需要去醫院

2018-12-20 來(lái)源:骨健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰部包括腰椎骨骼、韌帶、肌肉、筋膜組織等組成。當腰部受力(搬重物、彎腰、起床等動(dòng)作)時(shí),腰部肌肉和筋膜由于受力過(guò)大或受力不均勻而出現拉傷、撕裂、出血等損傷。

我們口中常說(shuō)的“閃了腰”在醫學(xué)上稱(chēng)為急性腰扭傷,是日常生活中經(jīng)常出現的一種急性腰痛。

多發(fā)生于老年人、勞動(dòng)強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等“閃腰”多由姿勢不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

今天我們來(lái)了解下閃了腰該怎么辦?什么情況下要去醫院?

為什么會(huì )出現腰扭傷?

腰部包括腰椎骨骼、韌帶、肌肉、筋膜組織等組成。當腰部受力(搬重物、彎腰、起床等動(dòng)作)時(shí),腰部肌肉和筋膜由于受力過(guò)大或受力不均勻而出現拉傷、撕裂、出血等損傷。

部分人在受傷當時(shí)沒(méi)有明顯的痛感,次日會(huì )感到腰部疼痛;部分人在受傷后立即出現腰部疼痛,呈持續性劇痛,隔天會(huì )因為局部出血、腫脹導致腰部活動(dòng)受限,甚至連咳嗽、打噴嚏、甚至上廁所都感到疼痛難忍。此外,還有可能發(fā)生小關(guān)節損傷或急性腰椎間盤(pán)突出。

腰扭傷了怎么辦?

1、扭傷后最重要的是盡快躺下,使肌肉筋膜組織的受力減小,得到休息,這樣疼痛就會(huì )逐漸減輕。對于較嚴重的扭傷應該臥床休息至少3-5天,這樣可以使肌肉軟組織得到更好的休息。

2、冷敷,可以用毛巾浸涼水,也可用塑料袋包冰塊,敷在疼痛部位,可以直接減輕疼痛,更重要是使毛細血管收縮,減少肌肉筋膜組織出血。

3、在72小時(shí)后,改為熱敷,此時(shí)損傷的毛細血管已經(jīng)止血,熱敷可以促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán),使軟組織盡快修復。

4、在臥床休息時(shí)可適當口服止痛和活血化瘀藥物,或者外用膏藥或乳劑類(lèi)藥物,幫助減輕疼痛。

需要去醫院檢查嗎?

如果扭傷之后僅是腰痛,而沒(méi)有腿部疼痛、麻木和無(wú)力感,也沒(méi)有大小便障礙,就可以暫時(shí)不用擔心腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的問(wèn)題,因此可以不必著(zhù)急去醫院,因為即使去醫院看急診,如果拍普通X線(xiàn)片沒(méi)問(wèn)題(多數都不是骨骼的問(wèn)題),其治療方法也是上述方式。

如果嚴格臥床3-5天還沒(méi)有任何好轉,那么就應該去醫院看一下了。

如何預防腰扭傷?

1、日常生活中腰部活動(dòng)要和緩,不要使猛勁兒,運動(dòng)時(shí)也要先做好熱身準備活動(dòng)。

2、搬重物時(shí)要量力而行,并且掌握正確的姿勢。

3、日常的腰背肌功能鍛煉,可以使腰背肌更結實(shí)有力,這樣扭傷的機會(huì )就大大減少了。

 

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