99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 閃到腰了 牢記六個(gè)步驟快速恢復

閃到腰了 牢記六個(gè)步驟快速恢復

2018-12-27 來(lái)源:骨健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:閃腰后不能著(zhù)急,一定要有足夠的時(shí)間臥床休息,這是最關(guān)鍵最重要的一點(diǎn),很多人往往忽視這點(diǎn)而導致閃腰反復發(fā)作或慢性腰肌勞損。

01什么是“閃腰”?

閃到腰其實(shí)是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷。部分人在受傷當時(shí)沒(méi)有明顯的痛感,次日會(huì )感到腰部疼痛;部分人在受傷后立即出現腰部疼痛,隔天會(huì )疼痛加劇。

閃腰還有可能是發(fā)生了小關(guān)節損傷或急性腰椎間盤(pán)突出。

02閃腰后如何處理?

1、盡快躺下

閃到腰后應盡快躺下,減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力,使疼痛緩解。對于較嚴重的扭傷應該臥床休息至少5-7天。

2、冷敷

用塑料袋包住冰塊,外裹一層薄毛巾,或直接用毛巾浸涼水,敷在疼痛部位,可以直接減輕疼痛,更重要的是冷敷可使毛細血管收縮,減少肌肉筋膜組織出血。冷敷每1-3分鐘換一次毛巾,連續5-10次即可。敷的時(shí)間不能過(guò)長(cháng),否則會(huì )影響血液的正常循環(huán),適得其反。

3、不可按揉

急性期不可盲目按揉,否則會(huì )加重肌肉筋膜組織出血,或造成椎間盤(pán)損傷。

4、熱敷

48小時(shí)后,損傷的毛細血管已經(jīng)止血,此時(shí)可改為熱敷。熱敷可促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán),使軟組織盡快修復。

5、理療

疼痛痙攣癥狀改善后,可以適當地做一些理療,加快傷情康復。理療的方式很多,有手法復位、紅外線(xiàn)、局部按摩、針灸以及中藥外敷等,應視個(gè)人情況而定。

6、用藥

臥床休息時(shí)可外用止痛解痙、止血消腫膏劑(如扶他林乳膏、云南白藥噴霧劑等),但注意皮膚有破損時(shí)不能使用。必要時(shí),可加服消炎鎮痛及神經(jīng)營(yíng)養藥物。

03“閃腰”是否需要去醫院檢查?

如果僅有腰部疼痛,未出現腿部疼痛、麻木、無(wú)力、大小便障礙等壓迫神經(jīng)的癥狀,此時(shí)建議不必著(zhù)急前往醫院檢查。若出現上述壓迫神經(jīng)的癥狀,很有可能發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出,建議前往醫院檢查。

如果僅有腰部疼痛,且臥床休息3-5天后仍沒(méi)有好轉,建議前往醫院檢查治療,避免發(fā)展成慢性腰痛。

04“閃腰”恢復不能急

閃腰后不能著(zhù)急,一定要有足夠的時(shí)間臥床休息,這是最關(guān)鍵最重要的一點(diǎn),很多人往往忽視這點(diǎn)而導致閃腰反復發(fā)作或慢性腰肌勞損。


 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
孙吴县| 陈巴尔虎旗| 新邵县| 自贡市| 怀柔区| 鄂托克旗| 侯马市| 福海县| 巨野县| 宁乡县| 海口市| 神农架林区| 西和县| 高邮市| 天津市| 庆云县| 翼城县| 启东市| 雅安市| 手游| 衡山县| 黔江区| 丰台区| 左权县| 浮山县| 印江| 建昌县| 安阳县| 乌拉特前旗| 堆龙德庆县| 阳曲县| 石林| 承德县| 内江市| 阿城市| 拉孜县| 泰安市| 永登县| 凭祥市| 金湖县| 友谊县|