在日常生活中,由于人們常常要從事各種各樣的活動(dòng),所以會(huì )經(jīng)常使用到自己的腰部和背部,如果時(shí)間一長(cháng),我們的腰部和背部很容易感到疲憊,久而久之便會(huì )出現腰肌勞損的情況。那么,腰肌勞損該怎么辦呢?腰肌勞損會(huì )影響到患者的身體健康,患者一定要多加注意。如果發(fā)現自己患了腰肌勞損,一般是采取保守治療,如藥物治療、食療。下面就為大家介紹腰肌勞損吃什么好?
1.營(yíng)養要均衡
腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料。
可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。腰肌勞損應注意的飲食營(yíng)養,不要忌口和偏食。一些食物應限量,但不是忌食。
2.少吃脂肪多吃蔬菜
腰肌勞損患者避免多食用含有脂肪較多的食物,比如瓜子、花生及動(dòng)物肉等。應多食用蔬菜水果,控制體重,避免體型肥胖,減輕腰部負重,從而不僅可以減輕腰肌勞損的癥狀,還可以有效預防腰肌勞損的復發(fā)。
3.薏苡仁生姜羊肉湯
薏苡仁生姜羊肉湯既能補充身體營(yíng)養又能對腰肌勞損緩解有好處。這種食療方法用到的食材不多,只需要準備薏苡仁,生姜,羊肉,進(jìn)行簡(jiǎn)單的加水煲湯就行,羊肉營(yíng)養豐富既能補充營(yíng)養又能對腰肌勞損恢復有好處。還有一種當歸牛尾湯也有不錯的效果,需要去藥店買(mǎi)來(lái)當歸,杜仲,首烏,牛尾巴。
先將牛尾巴去毛洗凈再切成小段,和上述的藥物一起加水煲湯就行??梢院葴耘N?。牛膝黃精豬腎湯的做法不難,不過(guò)需要準備的食材多一點(diǎn),先買(mǎi)來(lái)牛膝,黃精,川斷,杜仲,豬腎。同樣是一起把這些材料進(jìn)行水煎后調味喝湯吃豬腎,這種湯一天喝一次就行,但是得連著(zhù)喝一個(gè)月,那才會(huì )有明顯的效果。
腰肌勞損吃什么好?食療是治療腰肌勞損的一種健康、有效且經(jīng)濟實(shí)惠的方法。通過(guò)補充營(yíng)養可以緩解腰肌勞損給人們帶來(lái)的痛苦。但是,患者也應該注意,在患病期間盡量不要長(cháng)時(shí)間從事一項工作,要多讓腰部休息,同時(shí)也要多加鍛煉,讓腰部更加強壯。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.9適應癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕?。侯?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng )傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥16.5適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià): ¥23用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節疼痛等。也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥21活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥35消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥21益氣養血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節酸痛,關(guān)節腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià): ¥47活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥6活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥21補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足,瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥173強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥25強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價(jià): ¥98供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價(jià): ¥92供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價(jià): ¥92補血生精,健腦補腎。用于體質(zhì)虛弱,神經(jīng)衰弱,腰背酸痛,用腦過(guò)度,貧血頭暈,驚悸健忘,自汗虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價(jià): ¥28補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥12活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥76補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥75舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥7