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腰肌勞損令人腰累 通過(guò)食療來(lái)治愈

2019-02-25 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損會(huì )令患者非常容易感動(dòng)疲憊,尤其是腰部。所以患者要及時(shí)治療。腰肌勞損可以通過(guò)食療來(lái)治療,那么腰肌勞損吃什么好呢?

在日常生活中,由于人們常常要從事各種各樣的活動(dòng),所以會(huì )經(jīng)常使用到自己的腰部和背部,如果時(shí)間一長(cháng),我們的腰部和背部很容易感到疲憊,久而久之便會(huì )出現腰肌勞損的情況。那么,腰肌勞損該怎么辦呢?腰肌勞損會(huì )影響到患者的身體健康,患者一定要多加注意。如果發(fā)現自己患了腰肌勞損,一般是采取保守治療,如藥物治療、食療。下面就為大家介紹腰肌勞損吃什么好?

1.營(yíng)養要均衡

腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料。

可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。腰肌勞損應注意的飲食營(yíng)養,不要忌口和偏食。一些食物應限量,但不是忌食。

2.少吃脂肪多吃蔬菜

腰肌勞損患者避免多食用含有脂肪較多的食物,比如瓜子、花生及動(dòng)物肉等。應多食用蔬菜水果,控制體重,避免體型肥胖,減輕腰部負重,從而不僅可以減輕腰肌勞損的癥狀,還可以有效預防腰肌勞損的復發(fā)。

3.薏苡仁生姜羊肉湯

薏苡仁生姜羊肉湯既能補充身體營(yíng)養又能對腰肌勞損緩解有好處。這種食療方法用到的食材不多,只需要準備薏苡仁,生姜,羊肉,進(jìn)行簡(jiǎn)單的加水煲湯就行,羊肉營(yíng)養豐富既能補充營(yíng)養又能對腰肌勞損恢復有好處。還有一種當歸牛尾湯也有不錯的效果,需要去藥店買(mǎi)來(lái)當歸,杜仲,首烏,牛尾巴。

先將牛尾巴去毛洗凈再切成小段,和上述的藥物一起加水煲湯就行??梢院葴耘N?。牛膝黃精豬腎湯的做法不難,不過(guò)需要準備的食材多一點(diǎn),先買(mǎi)來(lái)牛膝,黃精,川斷,杜仲,豬腎。同樣是一起把這些材料進(jìn)行水煎后調味喝湯吃豬腎,這種湯一天喝一次就行,但是得連著(zhù)喝一個(gè)月,那才會(huì )有明顯的效果。

腰肌勞損吃什么好?食療是治療腰肌勞損的一種健康、有效且經(jīng)濟實(shí)惠的方法。通過(guò)補充營(yíng)養可以緩解腰肌勞損給人們帶來(lái)的痛苦。但是,患者也應該注意,在患病期間盡量不要長(cháng)時(shí)間從事一項工作,要多讓腰部休息,同時(shí)也要多加鍛煉,讓腰部更加強壯。

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