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想要治療骨質(zhì)疏松 飲食上一定要注意這些

2019-03-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松帶給人們的危害,大家都很清楚,腰酸背痛、身長(cháng)縮短、駝背、容易骨折等等,而且骨質(zhì)疏松是不可逆的,因此大家一定要積極預防骨質(zhì)疏松,多注意骨質(zhì)疏松飲食。

骨質(zhì)疏松是生活中很常見(jiàn)的一種疾病,老年人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)骨骼老化,骨組織量減少會(huì )導致骨質(zhì)疏松,當然,如果有久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉、吸煙、酗酒等等這些不良的生活習慣也是會(huì )導致骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松的人一般都很容易骨折,因此一定要積極預防,在生活中我們可以通過(guò)飲食來(lái)調理和預防,那么,骨質(zhì)疏松飲食要注意些什么呢?

1、不能吃過(guò)咸的食物

首先患者不能吃過(guò)咸的食物,因為吃含鹽量過(guò)多的食物,會(huì )增加鈣的流失,從而使骨質(zhì)疏松的病情加重。

2、不能吃多糖的食物

骨質(zhì)疏松患者是不能夠吃多糖的食物,因為多糖的食物也會(huì )影響到鈣質(zhì)的吸收,從而間接的導致骨質(zhì)疏松癥。

3、適量的食用蛋白質(zhì)

患者對于蛋白質(zhì)的攝入也應該注意,適量不能夠過(guò)多,攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì )導致造成鈣的流失。

4、不能夠長(cháng)期喝濃茶

骨質(zhì)疏松患者是不能夠長(cháng)期飲用濃茶的,因為茶葉里面含有的一些物質(zhì)可以明顯遏制鈣在消化道中吸收和促進(jìn)尿鈣排泄,造成骨鈣流失,時(shí)間一久會(huì )誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

5、多吃對身體有益的食物

骨質(zhì)酥松患者要注意飲食的重要性,多吃牛奶、蛋類(lèi)各種豆制品,蔬菜和水果等含鈣豐富的食物,也要適當的補充,吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜,可以增強身體的抗病能力。

6、不吃生冷辛辣油膩的食物

骨質(zhì)疏松患者平時(shí)的飲食應該要少吃辛辣油膩生冷、油炸等刺激性的食物,不吃橘子橙子,積極的戒酒、戒煙,遠離可可、可樂(lè )、濃茶、咖啡等有興奮作用的食物,以免加重病情的發(fā)展。

7、遠離咖啡

骨質(zhì)疏松患者平時(shí)應該遠離咖啡,嗜好喝咖啡的患者,相對于不喝咖啡的患者會(huì )留出更多的鈣物質(zhì)。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的研究表明,在一組喝咖啡的患者,和不喝咖啡的患者進(jìn)行尿檢時(shí),喝咖啡的患者,尿液當中含鈣量較高,不喝咖啡的患者,尿液當中含鈣量較低。因此骨質(zhì)疏松患者在平時(shí)的生活當中應該禁止喝咖啡。

8、多吃含鈣量較高的食物

真正含鈣量較高的食物包括:奶和奶制品、蛋黃、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、大豆類(lèi)制品和金針菇、蘿卜、香菇、木耳、深色的綠葉蔬菜等。

骨質(zhì)疏松帶給人們的危害,大家都很清楚,腰酸背痛、身長(cháng)縮短、駝背、容易骨折等等,而且骨質(zhì)疏松是不可逆的,因此大家一定要積極預防骨質(zhì)疏松,多注意骨質(zhì)疏松飲食,多加鍛煉,多加運動(dòng),多曬太陽(yáng),改掉不良的生活習慣,保證自己的身體健康。

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