99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 蹺二郎腿5個(gè)可怕后果 嚇得趕緊坐直了

蹺二郎腿5個(gè)可怕后果 嚇得趕緊坐直了

2019-05-17 來(lái)源:大豫骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài),會(huì )導致關(guān)節疼痛,影響其功能。特別是關(guān)節已經(jīng)出現疼痛的患者,更要避免彎曲、扭轉關(guān)節。

有多少人坐下來(lái)的第一件事,就是蹺起二郎腿?這個(gè)舒服的姿勢也許能讓你一時(shí)舒爽,卻給全身埋下了“健康炸彈”。

蹺二郎腿的5個(gè)可怕后果

導致膝關(guān)節疼痛

膝關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài),會(huì )導致關(guān)節疼痛,影響其功能。特別是關(guān)節已經(jīng)出現疼痛的患者,更要避免彎曲、扭轉關(guān)節。

損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時(shí),容易彎腰駝背,造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。

而此時(shí)的骨盆會(huì )帶動(dòng)脊椎旋轉,造成肌肉拉伸,導致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡,久而久之,容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

加重靜脈曲張

蹺二郎腿時(shí),蹺起來(lái)腿的后部及腘窩處靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

雖然國內外研究發(fā)現,靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等,但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿,以免加重癥狀。

導致一過(guò)性血壓高

蹺二郎腿時(shí),交叉雙腿的動(dòng)作可能會(huì )觸發(fā)一過(guò)性血壓升高,引起一些不適癥狀。

因此,在測量血壓時(shí),高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。

造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者,要避免蹺二郎腿。這是因為,蹺二郎腿會(huì )使下肢血流不暢,可能會(huì )導致下肢血栓。

蹺二郎腿也并非一無(wú)是處。若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建議可以蹺起右腿坐著(zhù),糾正骨盆傾斜角度。

而且,產(chǎn)后女性根據自身情況適當蹺二郎腿,可增加骨盆穩定性。

正確坐姿拯救受傷的你

如果改不了蹺二郎腿的習慣,做到以下幾點(diǎn)也能降低傷害。

美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議,蹺二郎腿的時(shí)間不超過(guò)15分鐘,注意兩腿交替。而且,每坐1小時(shí),就要起身活動(dòng)5分鐘。

你該這樣“坐”

背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身體兩側。

臀部應該能接觸到椅背。

鍵盤(pán)要在你的正前方,鼠標在鍵盤(pán)一側,電話(huà)不要離人太遠,最好一伸手就能夠到。

在使用鍵盤(pán)鼠標時(shí),盡可能保持手腕平直,肩部放松。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
平罗县| 正阳县| 房山区| 沾化县| 子长县| 海城市| 磐石市| 荥经县| 元谋县| 江油市| 黎平县| 珲春市| 黄陵县| 开鲁县| 巴东县| 紫金县| 南和县| 石狮市| 涿鹿县| 若尔盖县| 苏州市| 洪雅县| 纳雍县| 白山市| 临湘市| 桂阳县| 邢台县| 衡山县| 商河县| 璧山县| 林口县| 泰宁县| 城口县| 雷波县| 北碚区| 荥阳市| 兴安盟| 南华县| 大同县| 黑龙江省| 赤峰市|