骨質(zhì)疏松，是一種高發(fā)病率、高死亡率、以及高醫療費用的疾病?！吨袊琴|(zhì)疏松白皮書(shū)》指出，我國至少有近7000萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

得了骨質(zhì)疏松，初期通常沒(méi)有什么明顯癥狀，往往到骨頭受傷斷裂或者骨折時(shí)才會(huì )發(fā)現。此時(shí)，骨質(zhì)疏松早已悄悄的奪取了我們的骨骼健康。

1、骨質(zhì)疏松癥

威脅中老年人健康的重要隱患之一

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構破壞、導致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

骨質(zhì)疏松癥已成為威脅中國龐大中老年人群健康的“隱形殺手”。除了50歲以上人群、絕經(jīng)后婦女易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥之外，某些慢性病也是不可忽視的“誘發(fā)因素”。有研究顯示，慢性腎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、糖尿病、腫瘤等慢病患者常常伴有骨質(zhì)疏松。

1.全世界每3秒發(fā)生1次骨質(zhì)疏松骨折

骨質(zhì)疏松患者，輕微創(chuàng )傷都可能發(fā)生骨折。

1/3女性和1/5男性會(huì )在50歲后遭遇一次骨折

50%的人在遭受1次骨質(zhì)疏松骨折后會(huì )遭受第2次骨折

20%的髖部骨折者在骨折后6個(gè)月內死亡

但據數據統計，50歲以上骨質(zhì)疏松的患病知曉率僅為7.0%，40-49歲患者的知曉率更低，僅為0.9%，形勢嚴峻。

2.引發(fā)全身骨痛、影響心肺功能

骨質(zhì)疏松會(huì )引起慢性的全身骨痛，以腰背痛為主，使中老年人的活動(dòng)能力越來(lái)越差，進(jìn)而影響到心肺功能（活動(dòng)少，心肺功能將越來(lái)越差），帶來(lái)更嚴重的疾病隱患。

3.胸腰椎椎體變形、駝背、變矮

嚴重的骨質(zhì)疏松，會(huì )造成人體胸腰椎椎體的變形，身高減少，腰背變駝。如果您的身高比年輕時(shí)降低了3cm，可能預示骨質(zhì)疏松的高危人群。

2、過(guò)了30歲，骨量每天都在減少

防治骨質(zhì)疏松越早越好

人的骨量總體呈現“正常——減少——疏松”的趨勢。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，30歲左右骨量達到峰值，之后成骨細胞活性逐漸降低，骨的有機質(zhì)的合成能力不斷下降，膠原蛋白不斷流失，導致類(lèi)骨質(zhì)的生成減少，骨量趨于下降，這就是骨量減少。

人的骨量就像存養老金，峰值骨量越高，存在身體中的骨含量就越多，發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間就越遲，程度也越輕。也就是說(shuō)，預防骨質(zhì)疏松要從年輕的時(shí)候開(kāi)始儲存骨本，30歲前補充骨骼營(yíng)養素最為有效。

3、預防骨質(zhì)疏松癥不能光補鈣

膠原蛋白是關(guān)鍵

在醫院骨科，經(jīng)常聽(tīng)到有患者問(wèn)醫生：“我每天喝牛奶吃鈣片，一星期喝幾頓骨頭湯，怎么還會(huì )骨質(zhì)疏松呢？”

專(zhuān)家告訴我們，科學(xué)研究證明，骨質(zhì)主要由鈣和膠原蛋白組成，膠原蛋白的流失和缺乏會(huì )造成鈣的吸收效果不理想。只有在保證體內膠原物質(zhì)充實(shí)有效的前提下，骨骼健康問(wèn)題才能真正得到更好的改善和解決。

1.膠原蛋白可以有效防止骨質(zhì)流失

人的骨骼是由無(wú)機物（鈣、磷、鎂等無(wú)機鹽）和有機物（80%為膠原蛋白）構成的，鈣鹽的沉積必須在膠原纖維形成的基礎上進(jìn)行。用形象的說(shuō)法，膠原蛋白好比鋼筋，鈣鹽好比水泥，兩者結合形成有強韌度的骨骼。

膠原蛋白不僅能提高骨骼韌性，還會(huì )在骨質(zhì)中形成細密的網(wǎng)狀結構，將鈣質(zhì)、礦物質(zhì)和多種微量元素牢牢固定在骨骼腔內，如此才能使骨骼更牢固、更強壯。

相反的，如果骨骼中缺少膠原蛋白，鈣質(zhì)和各種礦物質(zhì)元素就無(wú)法附著(zhù)，這時(shí)候補鈣就像往篩子里倒沙子，邊補邊漏，達不到預期目的。

2.膠原蛋白有效提升補鈣的效果

膠原蛋白可以將鈣運輸到骨細胞，加快鈣質(zhì)的吸收，增加成骨細胞的數量和分化，降低破骨細胞活性，增加骨密度及骨強度，擴大骨皮質(zhì)面積。又能修復骨組織，保持骨骼的韌性與彈性，有效預防及緩解骨質(zhì)疏松。

3.延緩衰老，離不開(kāi)膠原蛋白

膠原蛋白具有美發(fā)作用，由于頭發(fā)的營(yíng)養源泉是頭皮皮下組織，適時(shí)補充膠原蛋白，可以為頭皮皮下組織提供足夠的養料用以再生，營(yíng)養發(fā)絲。

對皮膚健康也具有很好的保健改善作用，可以起到保濕、防皺、修復，使肌膚更加滋潤光澤。

膠原蛋白還含有人體無(wú)法合成的氨基酸，適量補充，有助于強化各組織器官功能，提高人體免疫力。

4、科學(xué)補充膠原蛋白

讓你強健骨骼不顯老

1.膠原蛋白，不能只靠食補

很多人認為雞爪、豬蹄、豬皮等能補充膠原蛋白，其實(shí)并不靠譜。

首先，食物中的膠原蛋白含量其實(shí)很少，而且它的膠原蛋白分子比較大，人體的利用率不足5%；其次，這些肉食中含有大量脂肪，吃多了反而增加肥胖、心腦血管疾病等風(fēng)險。

2.服用優(yōu)質(zhì)膠原蛋白粉，更有效

市面上的膠原蛋白產(chǎn)品層出不窮，很多都宣稱(chēng)改善氣色、美膚養顏，卻鮮少提及分子量。

事實(shí)上，普通的膠原蛋白產(chǎn)品中的成分都為大分子膠原蛋白，也是不溶性的，所以不易被人體吸收，這也是很多人吃了卻沒(méi)有效果的原因之一。

優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白粉，以小分子膠原蛋白為主要原料，它是膠原蛋白經(jīng)分解、提煉又升華的活性物質(zhì)，不需要消化，就能直接被人體吸收利用，見(jiàn)效快。且適用人群非常廣，尤其是對腸胃、肝臟等臟器受損，機體活力下降的中老年人來(lái)說(shuō)，它是目前補充膠原蛋白的首選產(chǎn)品，能從根本上解決膠原蛋白吸收率低下的問(wèn)題。