對于膝關(guān)節疼痛的患者，在醫院聽(tīng)到最多的診斷就是“膝關(guān)節退行性改變”。何為膝關(guān)節退行性改變？其實(shí)說(shuō)的就是膝關(guān)節老化?？墒亲约好髅鞑潘?、五十歲，膝關(guān)節怎么就老化了？
這就好比同時(shí)出廠(chǎng)的汽車(chē)，報廢的時(shí)間總會(huì )有早有晚。其中除了汽車(chē)質(zhì)量本身的微細差別外，還和我們日常的使用習慣是否正確、保養是否得當息息相關(guān)。
據統計，50歲的人有膝關(guān)節退化的比例大約占30%，60歲比例激增到60%，到80歲就幾乎是百分之百了。
膝關(guān)節由兩個(gè)關(guān)節組成，它們分別是股骨-脛骨關(guān)節和股骨-髕骨關(guān)節。日常生活中，我們在做不同運動(dòng)時(shí)，這兩個(gè)關(guān)節所受的力也是截然不同的。
（不同運動(dòng)下，膝關(guān)節受力與體重之間的倍數圖）
我們以一個(gè)體重50公斤的人舉例：
因為膝關(guān)節的表面有一層非常光滑的關(guān)節軟骨，當我們年輕時(shí)，即使經(jīng)常上下樓、跑跳也不會(huì )出現什么問(wèn)題，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，如果我們經(jīng)常給關(guān)節施以非常大的壓力，關(guān)節軟骨就會(huì )逐漸出現磨損和剝脫，致使軟骨下骨外露。
出現這種情況時(shí)，不僅會(huì )產(chǎn)生一定程度的疼痛，還會(huì )因為長(cháng)期的摩擦導致骨質(zhì)增生（骨刺）的出現，從而引起一系列的退行性改變，引發(fā)關(guān)節炎。
日常生活中我們該如何保養我們的膝關(guān)節？
1、這三個(gè)動(dòng)作要避免
有些人喜歡蹲著(zhù)、跪著(zhù)或者坐在矮板凳上做事。但是這三個(gè)動(dòng)作對膝關(guān)節的傷害非常大，所以在日常生活中要盡量避免。
2、做有益關(guān)節的運動(dòng)
哪些運動(dòng)有益于關(guān)節呢？從上面的表格中我們可以看到，爬山、跑步會(huì )對膝關(guān)節造成很大的壓力，長(cháng)此以往對膝關(guān)節傷害很大。而騎車(chē)、游泳則是值得推薦的有益的運動(dòng)，和其他運動(dòng)相比對膝關(guān)節損傷最小。
騎車(chē)不僅不會(huì )對膝關(guān)節造成過(guò)大的壓力，同時(shí)可以強化大腿的肌肉、促進(jìn)膝關(guān)節的關(guān)節液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
游泳時(shí)，膝關(guān)節的負重最小，是關(guān)節損傷者最理想的運動(dòng)方式。
小結：膝關(guān)節的退化無(wú)法阻止，但是恰當的保養方式可以幫助我們減緩膝關(guān)節退化的速度。骨事匯提示大家要及早開(kāi)始關(guān)節保養，先從避免傷膝蓋的危險動(dòng)作開(kāi)始，接著(zhù)多做強化膝蓋的運動(dòng)，注重營(yíng)養與睡眠的補充，既有修養又有生息，才能讓膝關(guān)節更健康。
關(guān)節炎的發(fā)病機理非常復雜，除自然的生理退化之外，寒冷、氣候變化等因素，是誘發(fā)和加劇膝關(guān)節炎的重要原因，秋冬季節往往是關(guān)節炎的高發(fā)季節。入秋之后一定要做好膝關(guān)節的保養工作，冬天膝關(guān)節疼痛才不會(huì )復發(fā)！
可以疏通經(jīng)絡(luò )，扶助陽(yáng)氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽(yáng)祛寒的治療目的。
增加骨密度。
健客價(jià)： ￥209本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥1881.用于擇期髖關(guān)節或膝關(guān)節置換手術(shù)成年患者，以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險。 3.用于具有一種或多種危險因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥137清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后患者。
健客價(jià)： ￥10適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥27.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥6祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.5用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥231.用于擇期髖關(guān)節或膝關(guān)節置換手術(shù)成年患者，以預防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險。 3.用于具有一種或多種危險因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥231用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥34清熱利濕，活血通絡(luò )。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥20本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾?。侯?lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥23活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià)： ￥5.8祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.7本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥455用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等，可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥301、潰瘍性結腸炎 治療輕至中度的潰瘍性結腸炎；在重度潰瘍性結腸炎中可作為輔助療法。亦可用于潰瘍性結腸炎緩解期的維持治療。 2、Crohn’s病 用于治療活動(dòng)期的克隆病，特別是那些累及結腸的患者。 3、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎 對水楊酸類(lèi)或其他非甾體類(lèi)抗炎藥療效不顯著(zhù)的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和幼年類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎（多關(guān)節型）。
健客價(jià)： ￥29適用于治療膝關(guān)節和腰椎增生性關(guān)節炎、急、慢性風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥7活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥9驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥75用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥41.9全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥33
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