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關(guān)節炎“盯”上年輕人 你中招了嗎

2019-10-23 來(lái)源:健康同安  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于關(guān)節血運特別少,所以正常情況下摸起來(lái)就應該是涼的,比其他部位的體溫低。如果關(guān)節是熱的,甚至發(fā)燙,那就證明關(guān)節產(chǎn)生炎癥,需要治療了。

關(guān)節炎是最常見(jiàn)的慢性關(guān)節疾病之一,是世界頭號致殘性疾病。關(guān)節炎并非老年人“專(zhuān)屬”,近年來(lái)呈現年輕化的趨勢。年輕人該注意哪些會(huì )引發(fā)關(guān)節炎的隱患?日常生活中該如何保護關(guān)節呢?

警惕骨關(guān)節炎做到早防早診早治

人的關(guān)節早期變化在20-30歲就已開(kāi)始,40-50歲癥狀出現時(shí)再注意為時(shí)已晚。隨著(zhù)運動(dòng)健身的流行,越來(lái)越多人選擇跑步,夜跑、馬拉松成為一種時(shí)尚。然而,現代人在日常中普遍缺乏運動(dòng)鍛煉,突然高強度、過(guò)度運動(dòng)會(huì )加重關(guān)節負擔。過(guò)量走路或上下坡、爬山,還會(huì )加重髕骨關(guān)節的壓力,髕骨軟骨在長(cháng)時(shí)間摩擦之后容易出現問(wèn)題。

以此可見(jiàn),關(guān)節炎多與積勞成疾、過(guò)度使用有關(guān),同時(shí),目前缺乏徹底根治關(guān)節炎的方法,因此,加強對骨關(guān)節的重視和保護,發(fā)現關(guān)節問(wèn)題要及早就診、盡早干預治療。

關(guān)節炎如何自檢?

怎樣判斷是否得了關(guān)節炎呢?

紅——急性感染關(guān)節炎會(huì )出現關(guān)節紅腫。

腫——關(guān)節腫脹,關(guān)節炎常見(jiàn)癥狀。

僵——晨僵和黏著(zhù)感,指早晨起床或者休息后關(guān)節發(fā)皺、黏著(zhù)感,如粘住一般,活動(dòng)后感覺(jué)關(guān)節松快,提示滑膜炎的存在。

熱——由于關(guān)節血運特別少,所以正常情況下摸起來(lái)就應該是涼的,比其他部位的體溫低。如果關(guān)節是熱的,甚至發(fā)燙,那就證明關(guān)節產(chǎn)生炎癥,需要治療了。

痛——關(guān)節疼痛。功能障礙——關(guān)節炎發(fā)作會(huì )出現疼痛及炎癥,引起關(guān)節周?chē)M織水腫,導致關(guān)節活動(dòng)受限。

存在以上任一癥狀,都說(shuō)明關(guān)節發(fā)生了問(wèn)題,除以上癥狀外,還可能出現乏力、發(fā)熱、皮疹、體重下降等癥狀。

在日常生活中,該如何保護關(guān)節呢?

首先,要注意保暖,不要讓關(guān)節受寒。寒冷會(huì )使血液循環(huán)不暢,加重病情。在夏天空調房里,也要護好膝蓋。

第二,注意體重。一方面,體重會(huì )增加負重下肢關(guān)節的承重壓力,引起體位、步態(tài)等的變化,從而改變了關(guān)節的生物力學(xué);另一方面,代謝異常也會(huì )對關(guān)節造成一定的損傷。

第三,適當運動(dòng),防止受傷。外傷是年輕人被骨關(guān)節炎纏上的重要原因。在運動(dòng)、出行等過(guò)程中,如果出現急性外傷,一定要及時(shí)去醫院治療,以免留下后遺癥。此外,關(guān)節的慢性勞損、不正確運動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷,也會(huì )加大骨關(guān)節炎的風(fēng)險。

膝關(guān)節是人體運動(dòng)最多、負重最大的關(guān)節之一,要避免膝關(guān)節發(fā)生運動(dòng)損傷。首先要注意控制運動(dòng)量,如果感覺(jué)膝蓋疼痛就要休息。其次平時(shí)多進(jìn)行肌肉力量訓練。 

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