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一雙鞋墊就可以解決扁平足引起的疼痛

2019-10-31 來(lái)源:布骨健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很明顯,扁平足的人足部的承重能力會(huì )明顯減弱,而這個(gè)功能通常需要外部肌肉發(fā)力進(jìn)行代償。久而久之,扁平足的人足底就會(huì )出現疲勞和各種過(guò)度使用癥狀,包括疼痛、骨刺以及足底筋膜的炎癥。

俗話(huà)說(shuō),千里之行,始于足下。雙腳對我們的重要性不言而喻。而生活中會(huì )發(fā)現,很多人都經(jīng)歷著(zhù)足部疼痛的困擾,其中最常見(jiàn)的一種就是腳底的疼痛,而且疼痛的具體部位還不一樣。

有的人是前腳掌,有的人是大腳趾,有的人是腳后跟,也有的人是腳內側。為什么這么小的腳底會(huì )出現這么多種疼痛呢,而且你會(huì )發(fā)現有的人腳也沒(méi)有受過(guò)傷,不知不覺(jué)就出現了疼痛,這種疼痛還很難根治,時(shí)好時(shí)壞,發(fā)作起來(lái)真的是嚴重影響生活質(zhì)量。今天我們就來(lái)了解一下為什么腳底會(huì )出現這么多問(wèn)題。

首先我們要來(lái)了解一個(gè)足部重要的結構——足內側縱弓。

顧名思義,它指的就是我們腳內側的一個(gè)弓形結構。從內側去看,它就是我們足底的這個(gè)凹陷。

此弓是足部主要的承重與減震結構。而協(xié)助吸收負荷的附加結構有足底脂肪墊、大腳趾底部基底的籽骨和足底淺筋膜。在正常站立狀態(tài)下,內側縱弓和相關(guān)的結締組織可以滿(mǎn)足支撐足部的功能,而當踮腳站立、行走、跳躍或者跑步時(shí),則需要相關(guān)肌肉的收縮來(lái)為足弓提供幫助。

由此可見(jiàn),內側縱弓是足部發(fā)揮正常承重功能的基礎。

接下來(lái)我們就來(lái)了解另外一個(gè)名詞——扁平足。扁平足指的就是長(cháng)期下降或異常低下的內側縱弓。一個(gè)患有扁平足的人,在站立時(shí),足部中間部位的足印會(huì )異常寬大。

很明顯,扁平足的人足部的承重能力會(huì )明顯減弱,而這個(gè)功能通常需要外部肌肉發(fā)力進(jìn)行代償。久而久之,扁平足的人足底就會(huì )出現疲勞和各種過(guò)度使用癥狀,包括疼痛、骨刺以及足底筋膜的炎癥。

扁平足被分為剛性和彈性?xún)煞N。剛性扁平足一般是先天的骨骼或關(guān)節畸形,通常需要進(jìn)行外科矯正。彈性扁平足是更常見(jiàn)的形式。內側縱弓在不負重時(shí)看似正常,但是在負重時(shí)就會(huì )過(guò)度下降。

彈性扁平足可能是由于外傷、肌肉無(wú)力、韌帶松弛、距骨頭掉落或者神經(jīng)麻痹等因素引起。彈性扁平足的治療一般以矯形器——特定的鞋墊配合康復鍛煉的方式進(jìn)行。

通過(guò)量身定制的鞋墊,可以有效的將內側縱弓上“下降”的骨骼和關(guān)節支撐起來(lái)。

在此基礎上,再結合對下肢甚至全身的主要負重關(guān)節支撐力線(xiàn)進(jìn)行康復評估,設計相對應的矯正訓練方案,如此才可以將扁平足控制在“健康狀態(tài)”下,防止出現足底長(cháng)期壓力造成的一系列問(wèn)題。

雖然扁平足的人群如此龐大,但每個(gè)人“扁平”的程度其實(shí)很不一樣。再加上足部的骨骼分布也是非常的復雜,小小的一只腳就有多達26塊骨頭。

由于每個(gè)人足的不同再加上每個(gè)人不同的運動(dòng)負荷,會(huì )導致每個(gè)人足部前、中、后各個(gè)關(guān)節之間產(chǎn)生不同程度的代償變化。所以說(shuō),如果想要通過(guò)鞋墊對扁平足進(jìn)行控制,必須針對每個(gè)人足部不同關(guān)節現狀進(jìn)行評估

確定足部每個(gè)部位的偏移角度,之后再去量身定制匹配自己的鞋墊。

除了扁平足,高弓足、拇外翻、拇內翻,錘狀趾、馬蹄內翻足等足部異常,不僅是導致踝關(guān)節受傷、足跟痛、崴腳的根本原因,還會(huì )引起下肢生物力學(xué)異常,進(jìn)而會(huì )出現X形腿、O形腿、脊柱側彎等姿勢問(wèn)題。

有了一雙健康的腳,才能支撐著(zhù)我們在走向幸福的路上,越走越快!

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