在冬天,一些患有關(guān)節炎的朋友特別犯愁,患者的膝蓋變得疼痛難以忍受。
那么在寒冷的冬季,關(guān)節炎患者該如何進(jìn)行康復鍛煉呢?
招數一:中年不發(fā)福
在門(mén)診中很多患者在都會(huì )提出一個(gè)問(wèn)題:為什么在冬天關(guān)節炎總找上我?
在臨床上,關(guān)節炎根據有無(wú)局部原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性。
繼發(fā)性關(guān)節炎可發(fā)生于任何年齡,主要幾大因素有:
第一、長(cháng)期機械性刺激,如某些職業(yè)或工種人,因膝關(guān)節反復輕微機械性磨損刺激;
第二,運動(dòng)損傷,如關(guān)節內骨折或膝關(guān)節半月軟骨破裂等;
第三、關(guān)節疾病使軟骨損傷,如關(guān)節感染、血友病等;
第四、先天性發(fā)育異常,如先天性膝內外翻,致關(guān)節面結構異常;
第五、醫源性因素,如長(cháng)期不恰當地使用皮質(zhì)激素,造成包括膝關(guān)節在內的全身性關(guān)節的損害。
而原發(fā)性關(guān)節炎,與以上因素沒(méi)太大關(guān)系,而是以關(guān)節軟骨退行性變化為主,發(fā)病原因與肥胖、衰老有關(guān)。
中年發(fā)福,體重增加會(huì )使兩個(gè)膝蓋的負重增加,加上上了年紀之后膝蓋的關(guān)節軟骨退行性變化,因此一般年齡超過(guò)50歲以上,體重偏重的中老年人患此病較為常見(jiàn)。
更加需要注意的是,膝部打軟腿、關(guān)節彈響及摩擦感是本病的早期主要癥狀。
到了晚期,才會(huì )出現關(guān)節活動(dòng)受限、肌肉萎縮關(guān)節腫大,膝內外翻等畸形,這嚴重影響患者的日常生活。
因此最好能在癥狀出現早期時(shí)就進(jìn)行治療。
招數二:天氣變冷時(shí)護好膝蓋
很多關(guān)節炎患者害怕天氣變冷,特別是害怕冬天。
一旦天氣變冷膝蓋骨就會(huì )出現疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等嚴重影響日常生活,降低生活質(zhì)量,這些都是關(guān)節炎的癥狀表現。
這種疼痛的特點(diǎn)是,膝蓋開(kāi)始活動(dòng)時(shí)疼痛,休息時(shí)稍緩解、上樓加重、但休息時(shí)也會(huì )痛等。
為什么在天氣寒冷容易發(fā)病?
在天氣變化冥想尤其是寒濕天氣到來(lái)時(shí),溫度低導致局部微血管收縮、血液循環(huán)減慢,加上植物交感神經(jīng)系統敏感,疼痛就會(huì )加重。
這種現象在頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節炎等慢性疾病患者中大部分都會(huì )出現。
因此天氣變冷時(shí)一定要注意對患處進(jìn)行保暖,不要讓其受涼。
以減少關(guān)節疼痛,使患者預后良好。
招數三:揉按髕骨等錯誤動(dòng)作少做
關(guān)節炎是一種慢性病,患者日常正確的康復鍛煉尤為重要,這比吃藥都可能管用。
很多患者因為膝蓋疼痛,會(huì )反復屈伸膝關(guān)節、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節,以減輕關(guān)節疼痛,但是不知道這些動(dòng)作容易導致關(guān)節局部炎癥。
此外,要盡量減少使膝關(guān)節負重的運動(dòng)如上下臺階、登山、跑步等;不要長(cháng)時(shí)間使關(guān)節長(cháng)期處于一種固定姿勢。
那么哪些護理、運動(dòng)是可以多嘗試的呢?
1、多曬太陽(yáng),穿護膝,讓膝蓋保暖,不受涼,有些患者關(guān)節手涼后會(huì )出現關(guān)節疼痛。
2、冬天可以踩單車(chē)、泡溫泉,散步、打太極拳、做操等都可以,夏天可以選擇游泳等活動(dòng)以恢復關(guān)節的運動(dòng)功能。
本品的用于對潛在嚴重作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾?。侯?lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,青少年慢性關(guān)節炎,盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡,以及由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥25塞來(lái)昔布適用于: 1)用于緩解骨關(guān)節炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見(jiàn)[臨床試驗])。 4)用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià): ¥31.5祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥6.51.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià): ¥58.81.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)?、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。
健客價(jià): ¥21適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥27.5祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥5祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥6.7風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥721.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥5本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估(參見(jiàn)【注意事項】)。
健客價(jià): ¥31.9用于治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,盤(pán)狀和系統性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節炎,由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥44原發(fā)性高尿酸血癥,痛風(fēng)性關(guān)節炎間歇期及痛風(fēng)結節腫等。
健客價(jià): ¥24單純原發(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風(fēng)性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥14.51.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價(jià): ¥55活動(dòng)性類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥179類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥54用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等??删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥23用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥3.5用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等??删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥34① 緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀; ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價(jià): ¥6.5急性關(guān)節炎癥和痛風(fēng)發(fā)作、慢性關(guān)節炎癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,強直性脊柱關(guān)節炎和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng )傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其他外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià): ¥19用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等,可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥30-骨關(guān)節炎癥狀加重時(shí)的短期癥狀治療。 -類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊柱炎的長(cháng)期癥狀治療。
健客價(jià): ¥15.9