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體育療法治療強直性脊柱炎

2014-09-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體育療法對各種慢性疾病均有好處,對強直性脊柱炎更為重要??杀3旨怪纳韽澢?,防止畸形;保持我廓活動(dòng)度,維持正常的呼吸功能。

  體育療法具體做法如下:

  1、深呼吸:每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應常規作深呼吸運動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度,保持良好呼吸功能。

  2、頸椎運動(dòng):頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動(dòng),以及頭部旋轉運動(dòng),以保持頸椎的正?;顒?dòng)度。

  3、腰椎運動(dòng):每天作腰部運動(dòng)、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體,使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

  4、肢體運動(dòng):可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴胸運動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運動(dòng),又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是as最適合的全身運動(dòng)。病人可根據個(gè)人情況采取適當的運動(dòng)方式和運動(dòng)量,開(kāi)始運動(dòng)時(shí)可能出現肌肉關(guān)節酸痛或不適,但運動(dòng)后經(jīng)短時(shí)間休息即可恢復。如新的疼痛持續2h以上不能恢復,則表明運動(dòng)過(guò)度,應適當減少運動(dòng)量或調整運動(dòng)方式。

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