2018-11-30
強直性脊椎炎的6種預防方法 知道嗎
強直性脊椎炎疾病全身表現輕微，少數有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會(huì )發(fā)生眼色素膜炎，但會(huì )自行緩解，反復發(fā)作時(shí)可能會(huì )導致視力障礙。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
強直性脊椎炎疾病全身表現輕微，少數有發(fā)熱、疲倦、貧血或其他器官受累。極少患者在病程中會(huì )發(fā)生眼色素膜炎，但會(huì )自行緩解，反復發(fā)作時(shí)可能會(huì )導致視力障礙。
市場(chǎng)上各種各樣功效的枕頭層次不窮，枕頭的革命也在每天進(jìn)行，小小的枕頭真如此重要？回答是肯定的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭能緩解疼痛減輕持續的傷害。
掌握正確的勞動(dòng)姿勢，如扛、抬重物時(shí)要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩后再邁步，搬、提重物時(shí)，應取半蹲位，使物體盡量貼近身體。
盡管我們都知道自己應該多活動(dòng)，但是我們不一定能擠出那么多時(shí)間來(lái)運動(dòng)，或者會(huì )受到生活和工作中有太多的限制，而無(wú)法徹底改變久坐的現狀，但是我們仍然可以做些什么。
跑步時(shí)穿的鞋子不合適，會(huì )增加對關(guān)節的沖擊，像足弓過(guò)低或扁平足的人，往往腳掌過(guò)度內旋，而高足弓的往往腳掌過(guò)度外旋，不穿合適的跑鞋的話(huà)，是會(huì )導致踝關(guān)節、膝關(guān)節疼痛的。
補鈣的同時(shí)也需要補充維生素D，它能從你吃下去的食物中“鎖定”鈣并促進(jìn)骨骼吸收。維生素D的來(lái)源有兩種，陽(yáng)光（人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線(xiàn)的照射后，可轉變?yōu)榫S生素D3。）和食品。
休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘，然后拿開(kāi)冰塊休息5分后再敷?？墒寡苁湛s，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時(shí)皮膚的感覺(jué)有四個(gè)階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時(shí)就可以結束冷敷。
在寒冷季節可適量多吃一些含蛋白質(zhì)多、熱量較高的食物。中老年人在膳食中注意多食含鈣食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，可增加鈣質(zhì)攝入。
肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。
背靠墻，雙足分開(kāi)，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40～50公分。此時(shí)身體就同時(shí)已經(jīng)呈現出下蹲的姿勢，使小腿與地面垂直。
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