一、虛幻座椅式：
雙手向上對合，做出山式站立的姿勢，雙膝下蹲，膝蓋不能越過(guò)腳趾尖，吸氣，背部向上拉直伸展，呼氣，眼睛平視前方，均勻呼吸3-5次，吸氣，立直身體，完成動(dòng)作。此動(dòng)作重復5次。
二、虛幻座椅扭轉下傾式：
幻想座椅式做完以后，在此基礎上，將兩手對合于胸部之前，肘部打橫平放，吸氣，背部向后伸展，呼氣，保持前面的動(dòng)作，轉動(dòng)腰背往右前方傾斜向下，直到左手手肘抵達右膝蓋外側，抬頭，眼睛往上方觀(guān)望，吸氣，立直身體，完成動(dòng)作。然后換另一個(gè)方向繼續做，重復5次即可。
三、虛幻座椅扭轉腰背上下伸展式：
保持虛幻座椅的動(dòng)作，吸氣，橫向張開(kāi)雙臂，身體下傾，左手慢慢伸向右腿一側，緩緩向下，停頓5秒，呼氣，直立身體，回到雙手對合，可重復5次。
這款三式瑜伽簡(jiǎn)單實(shí)用，初學(xué)者前期練習的時(shí)間可以短一些，后期再把時(shí)間慢慢加長(cháng)。其成功的關(guān)鍵在于練習的時(shí)候注意細節，掌握方法，反復運作，并持之以恒地進(jìn)行。背部贅肉不可怕，每天十幾分鐘的練習便能輕松減掉！
用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià)： ￥10.5用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價(jià)： ￥10皮膚外用藥。適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià)： ￥16.5適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥159溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結、溫補益氣，回陽(yáng)固脫、預防病痛，保健強身。
健客價(jià)： ￥29可預防甚至減少秋冬多發(fā)病痛，如腰肌勞損、腹寒腹痛、痛經(jīng)、宮寒、肩周痛、電腦背等
健客價(jià)： ￥29見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥139適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià)： ￥8.5抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià)： ￥78本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥3.5用于過(guò)敏性皮炎，亞急性慢性濕疹，陰囊濕疹，皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià)： ￥5用于過(guò)敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià)： ￥12本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥2.5活血化瘀。
健客價(jià)： ￥39用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥99見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥59本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥2.8
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