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膳食纖維食物,為你排毒讓你瘦

2014-03-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:又來(lái)到了陰雨綿綿的春季了,很多女性朋友們又在開(kāi)始為即將到來(lái)的夏日而準備著(zhù)。迷你裙、超短褲、無(wú)袖衣,這都是女生們的最?lèi)?ài)。但是身上的“肉肉”總是那么的惹人厭,贅肉總在眼前搖搖晃晃。有什么好方法可以去掉這些贅肉呢?

  其實(shí),這些贅肉的形成,是因為我們在冬季的時(shí)候為了能夠使身體有更多的熱量,進(jìn)食了過(guò)多的脂肪類(lèi)及熱量類(lèi)的食物。高脂肪高熱量的食物,在體內堆積了一個(gè)冬季,所以在春季的時(shí)候,當我們褪去厚厚的外套時(shí),那些長(cháng)出來(lái)的肉就一覽無(wú)余了。春季,是最好的排毒養顏時(shí)節,女性朋友們可以在這個(gè)時(shí)候多多進(jìn)食一些含膳食纖維較高的食物,即可排毒,也能瘦身。

  番薯

  番薯可以通便,幫助我們的胃部進(jìn)行消化吸收的工作,同時(shí)可以及時(shí)的把體內的廢物及毒素及時(shí)的排出體外。隨著(zhù)廢物及毒素的排出,積累在體內的一些脂肪和油分也會(huì )隨之排出。番薯的做法多種多樣,下面可以為大家介紹它的幾種做法。

  1.蒸

  將番薯洗凈,放入鍋中,加入剛好蓋過(guò)番薯表層的水,之后將其蒸熟即可食用。

  2.煮

  可以煮番薯糖水。將番薯洗凈去皮切成小塊狀,放入鍋中,加入適量的水。待其熟透后,可按個(gè)人口味放入冰糖、紅糖或蜂蜜。不喜歡吃甜食的朋友,改為放鹽亦可。

  3.番薯粥

  將番薯洗凈切好后,將其放入鍋中,和米一起煮即可。

  土豆

  土豆也是一種富含膳食纖維的食物,也可以幫助我們的胃部消化吸收,排出體內的廢物及毒素,進(jìn)而達到瘦身的目的。在平常生活中,我們可以用多種烹飪方法食用土豆??梢哉?,可以炒,土豆還可以做成美味可口的菜肴呢。

  玉米

  小編身邊也有很多女性朋友們都愛(ài)吃玉米。玉米不僅僅可以排毒養顏,食用玉米后,還可以增強我們的飽腹感,從而可以控制我們的食欲,進(jìn)而達到了瘦身的目的。

  在這個(gè)綿綿春雨的季節,喝上一碗香甜的番薯糖水,吃上一道美味的土豆絲菜肴,品嘗一根香甜誘人的玉米,讓你排毒養顏又瘦身。

 

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