其實(shí)，減肥不用這個(gè)折騰。在飲食方法也不用選擇節食這種不利健康的方法，因為有很多食物本身就是減肥佳品，越吃越瘦，根本不用擔心多吃會(huì )發(fā)胖這個(gè)問(wèn)題。

　　凍豆腐

　　豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃?xún)龆垢?，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì )造成明顯的饑餓感。

　　減肥食譜：

　　豆腐的內部有無(wú)數的小孔，這些小孔里面都充滿(mǎn)了水分，經(jīng)過(guò)烹調，這些孔洞里都灌進(jìn)了湯汁，吃起來(lái)不但富有彈性，而且味道也格外鮮美可口。凍豆腐吃法多種多樣，可依自己的愛(ài)好而定，既可做凍豆腐湯，又可與一些蔬菜炒食。

　　陳皮

　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

　　減肥食譜

　　紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)窈窕的特效。陳皮荷葉茶對于體重偏重的人，或腸胃負擔過(guò)重的人，有降脂和減肥的功效。

　　牛油果

　　這個(gè)外形怪怪，味道怪怪的家伙們我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷"把脂肪儲存起來(lái)"指令的傳遞；新陳代謝加速后的另一個(gè)好處就是可以保護細胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。

　　減肥食譜

　　早餐時(shí)在切開(kāi)的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用；切片后和菠蘿、青豆拌成沙拉；中午的時(shí)候來(lái)一份肉桂牛油果椰奶冰沙。