時(shí)間差不多是前年，當時(shí)快七十公斤。當時(shí)我可應該有140斤以上吧。身高是162cm.一開(kāi)始也沒(méi)想到要減肥的，就是這次去閨蜜那看她和孩子，別人就把我當成了孩子他媽?zhuān)€說(shuō)什么懷孕的時(shí)候吃胖點(diǎn)是當然的，但是現在小孩有半歲了，可以考慮下恢復身材的問(wèn)題了，我當時(shí)一聽(tīng)就傻了，原來(lái)閨蜜生下孩子坐月子到現在哺乳期，都真的沒(méi)有我胖!再找找她以前懷孕的照片，也好像是沒(méi)懷孕的我比較胖!!這下徹底刺激到我了，我都還沒(méi)交男朋友沒(méi)結婚，怎么就能這么胖下去?于是下定決心要減肥，不瘦絕不罷休!
運動(dòng)的關(guān)鍵是持續、不勉強，不勉強的意思不是叫你偷懶。保持運動(dòng)也能提高自己的基礎代謝率。
我推薦剛開(kāi)始減肥的朋友可以從快走入手，運動(dòng)30分鐘以上才能有效的消耗脂肪，結束之后記得拉拉筋，以免產(chǎn)生肌肉。而我現在最常做的運動(dòng)是搖呼拉圈跟踩室內腳踏車(chē)。
接下來(lái)就是少吃了，不過(guò)，我所說(shuō)的少吃不是代表你必須過(guò)著(zhù)清淡無(wú)味的日子，而是必須認清自己的飲食習慣。減少亂吃三餐以外的零嘴、點(diǎn)心，并且適當的補充蔬菜、水果等膳食纖維，幫助排便順利。雖然只是隨手小動(dòng)作卻能大大幫助自己的減肥計劃噢。
如果小肚子很難瘦下來(lái)，那就要考慮一下排便問(wèn)題了，便秘有幾項常見(jiàn)的改善方式：1、規律運動(dòng)讓你的腹部肌肉更有力去推動(dòng)便便;2、適量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng);3、補充適量的油質(zhì)，因為油可以幫助潤滑;4、大量的水建議有排便困擾的朋友可以早上一醒來(lái)，在早餐前就喝500西西的溫開(kāi)水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)噢!另外我老早就聽(tīng)從了一個(gè)中醫朋友的意見(jiàn)，在減肥期間喝一點(diǎn)有減肥功效的茶飲，這樣不僅能排除運動(dòng)后殘留在身體里的自由基、乳酸，也解決了減肥期便秘和減肥瓶頸的問(wèn)題。
這就是我半年來(lái)每天的功課。如果我可以從快70公斤降到55、56，我相信你也可以，一起加油!
（實(shí)習編輯：易其香）
癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià)： ￥49拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià)： ￥97癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療： 用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類(lèi)型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。 部分性癲癇適用于：簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià)： ￥741．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
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健客價(jià)： ￥0.8癲癇 部分性發(fā)作：復雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
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健客價(jià)： ￥301、大衛排卵(LH)檢測試紙：通過(guò)本品檢測尿液，可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準確度高、外形美觀(guān)、體積輕巧、攜帶方便，是二十一世紀女性把握佳期的時(shí)尚選擇。 2、大衛早早孕檢測試條：快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn)。
健客價(jià)： ￥12大衛早早孕檢測試條:大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí)，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏
健客價(jià)： ￥0.9云南白藥創(chuàng )可貼：止血，鎮痛，消炎，愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。 健客家庭藥箱：可存放一些常用藥品及簡(jiǎn)單急救包扎用品。 感冒靈顆粒：解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 板藍根顆粒：清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。 麝香壯骨膏：鎮痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
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