1.腳趾及腳背按摩
先按壓腳趾，接著(zhù)由腳趾縫開(kāi)始，往腳踝方向推壓腳背，以放松小腿肌肉、促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，因而能減輕浮腫和防止浮腫。像穿高跟鞋而腳痛的人，有很明顯的改善效果，!
2.坐姿捏肌肉
保持坐姿不變，將拇指伸開(kāi)，其他四指并攏成V字型，從腳踝開(kāi)始，一下一下抓捏小腿深層的肌肉。以代謝掉小腿部位多余的水分。
3.側臥按摩
先側臥，后按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;兩腿并攏，腿、腳尖用力繃緊，抬腿，用力抬至極限(切記繃腳尖);另一側腿保持不動(dòng)，還原。反復做5次，換方向側臥，重復動(dòng)作。你還在糾結自己的粗腿不能穿漂亮的裙子嗎，你還在為怎么瘦腿而發(fā)愁嗎?如果是，那請你看看我們的這套簡(jiǎn)單的按摩瘦腿運動(dòng)吧，對于久坐的白領(lǐng)們是十分有效的。
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