遺傳：
平時(shí)遇到很多姐妹，她們都說(shuō)自己得到父母的遺傳“蘿卜腿”，天生就是粗腿真是頭痛。其實(shí)小腿的狀態(tài)與先天遺傳的肌肉組織以及骨架確定是有一定的關(guān)系的。
對應方法：但是請別傷心，只要您知道怎樣瘦小腿有效就可以馬上改變狀況，只要平時(shí)能夠針對性地做瘦腿運動(dòng)和瘦腿按摩，就能讓身體的水分代謝改善，蘿卜腿以及浮腫的情況也相對應地得到改善。
姿勢不良：
我們常在交流群里與姐妹們交流，發(fā)現很多姐妹都已經(jīng)意識到，走路好看的人，她們的腿是多么的漂亮，而走路不好看的人，她們的腿又是多么的…..為什么有的人腿部條線(xiàn)特別難看?主要的原因是姿勢不良而導致關(guān)節以及骨盤(pán)不正引起。
對應方法：平時(shí)站立的時(shí)候請要抬頭挺胸，并且走路的時(shí)候要讓腳尖先著(zhù)地。坐著(zhù)的時(shí)候也不要將雙腿交疊，一定要讓雙腳平放在地上。少穿高跟鞋，如果一定要穿的話(huà)，請參考“女生不可不知的穿高跟鞋瘦腿全攻略”，還有不妨穿著(zhù)富有彈性的襪，例如美腿襪，睡前還可以翹腳和墊高。
運動(dòng)過(guò)量或者不足：
過(guò)量的運動(dòng)特別容易造成肌肉過(guò)度發(fā)達，產(chǎn)生肌肉型蘿卜腿，而久坐或者久站又會(huì )特別容易造成血液循環(huán)不良，產(chǎn)生水腫型或脂肪型蘿卜腿。
對應方法：喜愛(ài)運動(dòng)的人應該在運動(dòng)過(guò)后，進(jìn)行適當的壓腿、拉伸、按摩來(lái)舒緩小腿肌肉。而運動(dòng)不足的人應該需要配合飲食控制以及瘦腿運動(dòng)、瘦腿按摩來(lái)解決脂肪和水腫的問(wèn)題。
飲食習慣：
油炸、重口味、淀粉類(lèi)等食物是最容易造成腿部肥胖的食物，想要一雙迷人修長(cháng)的美腿，請先管好自己的嘴巴。
對應方法：平時(shí)我們可以選擇多攝取有益纖細腿部的瘦腿食物，比如：芹菜、洋蔥、蘆筍、韭菜、卷心菜、蘿卜、海藻類(lèi)、酸奶、蛋、豆腐、香蕉、西瓜、菠蘿、葡萄、草莓、蘋(píng)果等。
（實(shí)習編輯：沈志耿）
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