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苦瓜減肥法 低卡消脂輕松瘦身

2014-04-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苦瓜營(yíng)養非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類(lèi)蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常適合減肥人士食用的。下面我們就來(lái)看看苦瓜減肥法具體怎么做吧,幫你吃出輕盈好身材!

  苦瓜減肥法原理:

  1.富含膳食纖維:可以延緩脂類(lèi)的吸收。

  2.含有比較高維生素C:可以加速脂類(lèi)的代謝。

  3.含有少量的有機酸:促進(jìn)鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的吸收。

  經(jīng)典苦瓜減肥法

  一、生吃苦瓜減肥法

  1.苦瓜必須要生吃。

  2.不能泡水,泡水會(huì )使苦瓜內的有效物質(zhì)流失。

  3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

  4.不要添加調味料,調味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì )減低減肥的速度。

  5.建議在餐前半小時(shí)食用。

  6.去籽,但是千萬(wàn)不要去皮。

  7.黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買(mǎi),雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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