苦瓜減肥法原理:
1.富含膳食纖維:可以延緩脂類(lèi)的吸收。
2.含有比較高維生素C:可以加速脂類(lèi)的代謝。
3.含有少量的有機酸:促進(jìn)鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的吸收。
經(jīng)典苦瓜減肥法
一、生吃苦瓜減肥法
1.苦瓜必須要生吃。
2.不能泡水,泡水會(huì )使苦瓜內的有效物質(zhì)流失。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4.不要添加調味料,調味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì )減低減肥的速度。
5.建議在餐前半小時(shí)食用。
6.去籽,但是千萬(wàn)不要去皮。
7.黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買(mǎi),雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
(實(shí)習編輯:鐘丹圳)
滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
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