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哪些減肥食品減掉肚子又瘦腰

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多女性朋友都會(huì )遇到一個(gè)問(wèn)題,怎樣才能減掉肚子上的贅肉,除了要堅持運動(dòng),還有別的方法嗎?其實(shí),某些減肥食品為我們提供了許多選擇,下面為您介紹一些可以吃出小蠻腰的減肥食品

   1、酸奶

 
  酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養成分,富含鈣質(zhì)和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動(dòng),把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會(huì )變小啦。
 
 
  2、韭菜
 
  韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動(dòng)機能,把腸道中多余的脂肪排泄出去。
 
  3、海帶
 
  低價(jià)又營(yíng)養豐富的海帶,除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過(guò)的明星減肥食品。其富含的?;撬岷褪澄锢w維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。
 
 
  4、生菜
 
  素有減肥菜之稱(chēng)的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感,消除多余的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。
 
  5、胡蘿卜
 
  胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(cháng)飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿卜素,更能避免脂肪在腹部堆積。
 
  6、木耳
 
  木耳可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進(jìn)消化,降低血脂,幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏,有效排毒減肥的同時(shí),還另肌膚紅潤,容光煥發(fā)。
 
  7、魔芋
 
  富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排泄脂肪。
 
  8、大蒜
 
  大蒜可是血液的凈化劑,大蒜在消化過(guò)程中的硫基化合物,可以降低壞膽固醇,并有助于增加高密度膽固醇,幫助溶解脂肪,有助于減肥消除肚腩。
 
 
  總而言之,減肥需要長(cháng)期的堅持,多運動(dòng)加上合理的膳食,才能早日恢復完美身材,曬出你的小蠻腰。
(實(shí)習編輯:陳蓉)
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