1.胎兒到5歲

　　這個(gè)時(shí)期是人生中生長(cháng)最旺盛的時(shí)期，如果此時(shí)孕婦或幼兒營(yíng)養過(guò)剩，就會(huì )為以后的肥胖留下隱患。特別是胎兒第30周開(kāi)始到出生1年內是肥胖細胞最活躍的增殖期，因增多的脂肪細胞數將保留終生而不會(huì )減少。在以后的歲月里，一旦特內熱量積存過(guò)多，這些脂肪細胞就會(huì )很快增大導致肥胖。研究表明：5歲的兒童如果肥胖，得心臟病的風(fēng)險系數就會(huì )增加。所以“嬰兒越胖越好”是不科學(xué)的。

　　2.青春期

　　女孩12-19歲，男孩13-20歲就會(huì )進(jìn)入青春期，身體會(huì )發(fā)生驚人的變化，內臟器官基本成熟，這一時(shí)期正常發(fā)育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個(gè)時(shí)期也最容易發(fā)生肥胖。據報道：10-13歲兒童體重超重者到31歲，88%的女性和86%的男性會(huì )繼續超重。青春期肥胖者，成年后超過(guò)50%的人會(huì )因肥胖導致的各種疾病死亡。

　　3.50-65歲中老年

　　在這個(gè)時(shí)期，體力活動(dòng)較少，如果仍繼續保持青年期旺盛的食欲，勢必導致多余熱量轉化為脂肪沉積體內。一些特定職業(yè)者如運動(dòng)員、飛行員、體力勞動(dòng)者一旦到中老年離開(kāi)工作崗位后，運動(dòng)量減少而食量不減，則很快就會(huì )肥胖。

　　4.健康恢復期

　　病后恢復期或輸血后休息期，或原來(lái)運動(dòng)量較大而后來(lái)突然運動(dòng)量減少的人，都很容易出現肥胖。

　　5.晚餐

　　許多人習慣晚餐吃的很豐盛，有時(shí)甚至吃夜宵，殊不知，這種吃法最容易導致肥胖。

　　6.冬季

　　天氣寒冷，基礎代謝下降，可攝入食物卻不少。因此，如果不注意活動(dòng)，冬去春來(lái)后又會(huì )為肥胖而煩惱了。

　　7.新婚期

　　據統計，在新婚后的半年中，新郎新娘的體重會(huì )增加3000-5000克。這是因為新婚使戶(hù)外活動(dòng)和體育運動(dòng)減少導致。此外，新婚后攝入的食品也往往很豐盛，這些也都為肥胖創(chuàng )造了條件。

　　8.節食的反復期

　　不少人節食后體重不見(jiàn)下降，出于失望便又恢復原來(lái)的食量；或在采用減肥食品取得一定效果后，沒(méi)有繼續堅持，停止服用。也會(huì )出現體重反彈。

　　9.職務(wù)晉升期

　　高升時(shí)免不了要擺上幾桌慶祝一番，同時(shí)升職后新的工作也會(huì )帶來(lái)新的壓力，導致或多或少的精神緊張，容易引起發(fā)胖。

　　10.哺乳期

　　產(chǎn)后哺乳期堪稱(chēng)是婦女“發(fā)福”的危險期，特點(diǎn)是臀部和大腿發(fā)胖。原因首先是為照顧新生兒而懶于其他活動(dòng)；另一方面是攝入營(yíng)養過(guò)剩。據統計，36%得肥胖婦女是從產(chǎn)后開(kāi)始發(fā)胖的。

　　11.戒煙期

　　約85%的戒煙成功者，體重會(huì )上升5-7公斤，女性尤其明顯。專(zhuān)家提示戒煙時(shí)期應該克制吃零食的沖動(dòng)，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一些，有規律的多餐可以抑制饑餓感。

　　(實(shí)習編輯：謝敏華)