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按摩五大穴位 除油脂消贅肉減體重

2014-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥瘦身一直以來(lái)都是一個(gè)熱門(mén)的話(huà)題,在這個(gè)追求完美的時(shí)代,很多人更是想擁有骨感的身段,對于這樣的身材并不是每個(gè)人天生就有的,所以對于那些肥胖者來(lái)說(shuō),需要通過(guò)后天來(lái)進(jìn)行改善,按摩減肥是一種操作簡(jiǎn)單,方便有效的方法,扎準穴位,時(shí)常按摩就讓讓你實(shí)現瘦身效果。

  減肥瘦身一直以來(lái)都是一個(gè)熱門(mén)的話(huà)題,在這個(gè)追求完美的時(shí)代,很多人更是想擁有骨感的身段,對于這樣的身材并不是每個(gè)人天生就有的,所以對于那些肥胖者來(lái)說(shuō),需要通過(guò)后天來(lái)進(jìn)行改善,按摩減肥是一種操作簡(jiǎn)單,方便有效的方法,扎準穴位,時(shí)常按摩就讓讓你實(shí)現瘦身效果。

  壓三穴

  (1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂(yōu)郁有很好的幫助。

  (3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

  大橫穴

  位置:肚臍旁開(kāi)4寸處

  按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩方法:雙手食指指端同時(shí)按壓,圈狀按摩100次。

  天樞穴

  位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

  按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(cháng)期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

  按摩方法:睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次,逆時(shí)針和順時(shí)針?lè )较蚋髦貜鸵淮巍?/p>

  按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油,促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。首先要取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫熱乳液后,從腹部開(kāi)始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些,如果沒(méi)有不適可加重力道,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善,效果很不錯。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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