慢性疲勞綜合癥，簡(jiǎn)稱(chēng)CFS。CFS在發(fā)達國家流行已久。長(cháng)期以來(lái)，醫學(xué)界對它沒(méi)有一個(gè)明確的認識，直到1988年美國疾病控制中心，根據全美各地相繼提出這類(lèi)病例的報告，才研究命名為“慢性疲勞綜合癥”。該中心給它下的定義是：CFS的癥狀首先是突然出現的極端的疲勞狀態(tài)，延續6個(gè)月以上，反復出現微熱、咽喉疼痛、淋巴腺腫大、肌肉疼痛、臂力下降、頭痛、精神錯亂、記憶力減退、視覺(jué)障礙等癥狀。

　　中醫認為，疲勞綜合癥的患者有如此多的癥狀，正是人體陰陽(yáng)失調，臟腑氣血失榮的表現。在日常生活中，采用藥膳療法簡(jiǎn)單易行，無(wú)明顯的副作用。下面簡(jiǎn)單介紹幾款飲茶、藥粥療法：

　　1.銀杏茶取銀杏葉5克,開(kāi)水沖代茶飲。新鮮銀杏葉更佳。常飲能擴張心腦血管，改善心腦血管供氧量，消除疲勞，抗衰老。

　　2.荷葉粥取粳米100克、鮮荷葉1張，將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，再將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。開(kāi)火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。

　　3.山楂薏米粥取生山楂10克，生薏米100克,加水適量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。

　　4.核桃大棗粥取核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放鍋內，加水適量，共煮成粥。常服補腎健腦，可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛。

　　5.柏子仁粥取柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼，搗爛，同粳米煮粥，待粥將煮熟時(shí)，兌入蜂蜜。常服能養心安神，可輔治心悸、失眠、健忘。

　　現介紹3則食療方，供孫經(jīng)理這樣的“懶”病者選用。

　　百合煲豬骨頭湯

　　原料與制作：取鮮百合50克、豬脊骨500克剁成小塊，入鍋加水大火煮沸，去浮沫后用小火煮熟爛，加鹽、味精調味即可食用，亦可飲湯。

　　功效：養陰潤燥、清心安神，適應于咳嗽、痰黃或帶血、失眠多夢(mèng)等。

　　鮮藕地黃膏

　　原料與制作：取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量，鮮藕切塊，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共3次，合并3次煎液，用小火熬至稠黏時(shí)加蜂蜜攪勻，至沸即可。每次半湯匙含化咽下，每日飯后服用。

　　功效：滋陰潤燥，適應于大便燥結、口渴咽干、燥熱心煩、自汗盜汗等。

　　蜜餞雪梨

　　原料與制作：取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克，將梨洗凈去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一湯匙。

　　功效：滋陰潤燥、清心安神，適應于肺熱肺燥、干咳無(wú)痰或痰黃黏稠、口渴咽干、酒后煩渴、心煩失眠等。

　　總之，“懶”病者在秋季要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時(shí)間要充足，減輕心理壓力。還有，在飲食上應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素B的食物。堿性食物如蘋(píng)果、海帶、新鮮蔬菜等，能中和體內酸性環(huán)境，起到消除疲勞的功效。亦可多食芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔潤之品，盡量少食用辣椒、大蒜等辛辣溫燥的食物。

　?。▽?shí)習編輯：易巧珊）