精致小臉是這樣吃出來(lái)的

2014-11-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當營(yíng)養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助你成功瘦臉，還能帶來(lái)全身的輕盈改變，真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。

　　2、黑豆

　　黑豆和冬瓜一樣，都是非常有效的瘦臉食物。另外，黑豆所含的鉀元素能改善你體內的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。

　　3、榛子

　　榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇，經(jīng)常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致。也就是說(shuō)，榛子所含的纖維有助于維持或者是增強你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線(xiàn)條更加完美。

　　4、番茄

　　番茄的膳食纖維在腸內可以吸收多余的脂肪，將脂肪和食物殘渣一起排泄出來(lái)，有促進(jìn)排便的作用。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)有瘦臉功效。

　　5、黑咖啡

　　黑咖啡是最好的減肥飲品之一，但是一定要在沒(méi)有添加任何糖分的情況下。黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。

　　6、豆苗

　　豆苗不僅含有各種營(yíng)養，其所含的鉀元素還有利于消除水腫。另外，食用豆苗還能加強咀嚼效果，能有效促進(jìn)口腔活動(dòng)，是非常有效、營(yíng)養豐富的瘦臉食品之一。當然，選擇綠色的豆苗瘦臉更有效哦！

　　7、冬瓜

　　冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內多余的水分，有明顯的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水腫作用，對減少臉部浮腫非常有效。

　　8、紅豆芋頭茶

　　紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類(lèi)型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營(yíng)養豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

　　做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

　?。▽?shí)習編輯：Dickey）

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