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五招美腿秘技速成短裙王后

2014-11-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春天到了,夏天還會(huì )遠嗎?想在這個(gè)夏天穿上迷你裙和短褲,秀出你迷人的雙腿,那從現在開(kāi)始就要抓緊鍛煉了。每天做一點(diǎn),把象腿,蘿卜都趕走。

  想要在春天來(lái)臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些功課你不能落下。

  美腿秘技1:簡(jiǎn)單美腿運動(dòng),效果看得見(jiàn)

  運動(dòng)一:大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。

  運動(dòng)二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。

  美腿秘技2:每天抬腿30分鐘,“蘿卜”不見(jiàn)了

  方法:平躺,雙腳垂直靠墻舉直,腿緊貼墻,至少抬腿30分鐘,理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

  美腿秘技3:洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿,促進(jìn)血液循環(huán)

  方法:洗澡時(shí),先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重復這個(gè)動(dòng)作5次。

  美腿秘技4:熱水泡腳,杜絕雙腿老化

  方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

  美腿秘技5:去角質(zhì)、擦乳液,防止粗后跟

  方法:平日勤去角質(zhì)、擦乳液,絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液后穿上襪子睡覺(jué),效果會(huì )更好。

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