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拉拉隊健美操跳跳就減肉

2014-12-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:拉拉隊操,雖是一種為自己的球隊加油打氣的操,但它也運用了一些舞蹈,體操與技巧性的動(dòng)作,能夠輕松的達到塑身的效果

  拉拉隊操,雖是一種為自己的球隊加油打氣的操,但它也運用了一些舞蹈,體操與技巧性的動(dòng)作,能夠輕松的達到塑身的效果??墒钦f(shuō)是一種很理想的健美操。

  抗壓性強樂(lè )觀(guān)進(jìn)取

  社會(huì )上將現代的年輕人視為草莓族,禁不起壓力與挫折,但啦啦隊的訓練能有效克服這種現象,因為想要完成任何1個(gè)漂亮的動(dòng)作,都必須從不斷的跌倒中爬起再戰,所以每一位啦啦隊員的抗壓性都很強,都能積極樂(lè )觀(guān)面對挑戰。

  對角線(xiàn)/對角線(xiàn)

  一手握拳伸直向上45度角,另一手向下握拳向下45度角。

  高V/高V

  雙手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂伸直舉高呈現正V字形。

  噸/噸/字形

  雙手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂平舉與地面平行。

  低V/低V

  雙手握拳手臂朝下,拳眼朝前,手臂伸直呈現倒V字形。

  低降落/低達陣姿

  雙手握拳向下平行伸直,一腳伸直,一腳屈膝。

  打孔機上/高拳擊姿

  一手握拳向上伸直,拳眼向后,另一手握拳輕靠腰際,手臂朝前。

 ?。▽?shí)習編輯:李泳儀)

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