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妙招教你如何消除水腫手臂

2014-12-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對付水腫手臂要加速它的血液循環(huán)不了解清楚你到底是哪一類(lèi)的胖胖手臂,再怎么節食運動(dòng)可能都是白費。見(jiàn)招拆招之前,先做以下小測驗。

  對付水腫手臂要加速它的血液循環(huán)

  不了解清楚你到底是哪一類(lèi)的胖胖手臂,再怎么節食運動(dòng)可能都是白費。見(jiàn)招拆招之前,先做以下小測驗。

  1.橡皮筋捆綁法:用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數分鐘,取下后,痕跡很深并且久久不消?

  2.燈照透光法:將手臂向前抬起,跟身體保持垂直,用強力白光手電筒從手臂外側照射,是不是發(fā)現手臂內側也變得很透明?

  如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習慣,加速手臂的血液循環(huán),保持身體良好的新陳代謝,很有希望一個(gè)禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!

  不愛(ài)運動(dòng)的電腦族MM最易長(cháng)出水腫手臂

  水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時(shí)候甚至覺(jué)得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!

  水腫族的手臂通常是因為血液循環(huán)及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長(cháng)期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛(ài)吃鹽分高的食物,睡前喝水過(guò)多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛(ài)運動(dòng)的女生,最容易成為水腫族

  消除水腫手臂可以通過(guò)刺激淋巴腺來(lái)完成

  淋巴循環(huán)運動(dòng)法

  要收緊上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部積存的水分與代謝廢物流失,讓臂部瘦下來(lái)。按摩的基本法則,是從手腕刺激到手臂根部,不要太過(guò)用力,以輕柔摩擦程度的力道進(jìn)行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必須用心保養。

  動(dòng)作一:

  坐在椅子上,左手輕輕握拳,在右手外側以敲擊的方式,從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊,兩邊各刺激3-5次。

  纖纖玉臂展露女星嫵媚氣質(zhì)

  動(dòng)作二:

  用左手抓住右臂外側,從手腕一直到手臂根部,以抓緊、放松的方式緩慢往上刺激,換手臂,兩邊各握3-5次。

  動(dòng)作三:

  將左手的拇指貼于右手肘的內側,輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內側淋巴豐富,輕壓可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通。

  簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作同樣能為手臂消腫

  動(dòng)作四:

  取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口,經(jīng)由胳膊外側緩緩往手背擦拭過(guò)去,再由手掌通過(guò)胳膊內側,往腋下擦拭上去。這個(gè)簡(jiǎn)易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的循環(huán)”,以毛巾來(lái)摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。

  對付水腫族胖手臂必殺秘技

  只要加強血液和代謝循環(huán),就可以改善水腫狀況。除了利用食療外,適度的按摩和簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作也非常有效。

  西瓜利尿消腫有一套

  飲食排水法

  紅糖西瓜脆餅

  材料:西瓜皮,紅糖少許

  做法:將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時(shí)后,甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

  功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能夠清熱消水腫,制作極其簡(jiǎn)便,最適合夏天食用,既能達到消除胖胖手臂的煩惱,又能當作美味又低負擔的甜品,一舉兩得。

  紅豆薏仁湯既能瘦身,又能美容

  材料:紅豆,薏仁,水

  做法:大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯?沒(méi)錯。將紅豆洗凈泡水,大約半小時(shí)后紅豆變軟,撈出跟薏仁一起加水燉湯,煮至松軟即可。

  功效:紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分,但因為薏仁偏涼性,不適宜女生單獨長(cháng)期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會(huì )造成負擔。紅豆可以補血,薏仁則能美白,不僅瘦身還兼具美容的功效。不過(guò)千萬(wàn)不要貪圖口感而加糖,糖可容易發(fā)胖的哦。

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