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怎樣瘦身最快 拉伸小動(dòng)作輕松纖細手臂

2014-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:怎樣瘦身最快呢?怎樣快速瘦手臂呢?別急,小編教你兩個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸小動(dòng)作,讓你輕輕松松瘦手臂,這趕快來(lái)看看吧。

  怎樣瘦身最快動(dòng)作一

  站立,雙腳分開(kāi)如同肩寬,雙手伸直置于身后,緊握圍巾的兩端,挺胸,深呼吸,保持該姿勢5-10秒。重復多次。

  瘦身優(yōu)勢:能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉,纖長(cháng)手臂,挺拔身材。

  怎樣瘦身最快動(dòng)作二

  躺在地板上,雙腿并攏、弓起,然后右腿伸直,將圍巾套在右腳板上,雙手拉緊圍巾,上身緩緩向上抬,深呼吸,保持姿勢5-10秒鐘,恢復初始狀態(tài)。然后換腿進(jìn)行。

  瘦身優(yōu)勢:鍛煉腹肌,減去雙腿多余的脂肪,纖長(cháng)手臂,有助挺拔身材。

(實(shí)習編輯:沈潔)

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