99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 快速瘦身 > 兩個(gè)小方法 讓你瘦身不瘦胸

兩個(gè)小方法 讓你瘦身不瘦胸

2015-02-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”,是每位女性的愿望??墒?,現實(shí)中哪有如此完美的事?

  能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”,是每位女性的愿望??墒?,現實(shí)中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪,減肥后脂肪減少,胸部自然都會(huì )縮小。權宜之策,是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動(dòng),同時(shí)可以收緊手臂線(xiàn)條,一舉兩得。

  兩個(gè)小方法讓你瘦身不瘦胸

  A.簡(jiǎn)易舉重

  1.躺在地上,雙膝屈曲。

  2.雙手緊握啞呤,伸向兩邊。手肘微微屈曲,抬高離地約四寸。

  3.將啞呤慢慢舉向上,呼氣。

  4.將啞呤慢慢放下,吸氣。

  5.重覆動(dòng)作3及4十次。

  兩個(gè)小方法讓你瘦身不瘦胸

  B.掌上壓變奏

  1.跪在地上。

  2.俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。

  3.保持背部挺直及臀部收緊。

  4.雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。

  5.當落到最底點(diǎn),慢慢將身體向上推,回到原位。

  6.重覆動(dòng)作4及5十次。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
鹤岗市| 磐石市| 双桥区| 句容市| 清河县| 靖边县| 望都县| 中江县| 峨眉山市| 鸡西市| 贵溪市| 子长县| 新兴县| 金坛市| 垦利县| 万年县| 铁岭市| 南澳县| 新营市| 隆昌县| 陆河县| 营口市| 灵石县| 望都县| 漠河县| 沙田区| 新余市| 泗阳县| 日喀则市| 郴州市| 西昌市| 永和县| 台北县| 鄂尔多斯市| 咸阳市| 布拖县| 龙胜| 车险| 连南| 洪湖市| 桐梓县|